肠胃|冬至后，想要科学进补，多参照这7条小建议，帮你事半功倍！( 二 ) 肠胃

2、注意外在形象装扮
冬天本身就自带灰暗色彩，容易让人出现抑郁、悲伤的情绪，我们可以选择用自己喜欢的服饰装扮自己，既给自己带来自信与活力，又能给生活增添色彩。
3、适时多走走
虽说冬季寒冷，愿意出门运动的人很少，但也不能轻易放弃每日运动，可以在日常活动中多增加活动机会，如果是喜欢游泳的人，还可以选择冬泳，既能锻炼身体，还能磨炼意志。
4、不要赖床
通常说到赖床通常是小孩子会喜欢干的事，但入冬之后，就会有更多的人贪恋温暖的被窝，虽说赖床感觉舒畅，但对身体长久健康来看，早睡早起，让身体形成规律的生物钟，更有利于身体健康。
总之，冬至来了，寒冷也慢慢逼近了，赶紧保护好自己哦！
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《今天是冬至！过好这一天整年不生病》.精诚名医汇.2016-12-21 08:20
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上官云.《冬至是一个节日吗？为何总要吃饺子？》.中国新闻网.2020-12-21 07:26