平安夜马上到了，提前准备3种食物，寓意全家幸福安康海带中含有丰富的牛磺酸

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海带中含有丰富的牛磺酸，它与胆汁结合形成的牛磺胆酸能够增加脂肪和胆固醇的溶解性，降低血液及胆汁中的胆固醇；同时，牛磺酸可以抑制血小板凝集，降低血脂和血液中胆固醇含量，从而起到降低血脂和血压的作用。

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【平安夜马上到了，提前准备3种食物，寓意全家幸福安康】柚子是常见的一种水果，营养丰富，甘甜爽口，生活中很多人都喜欢吃柚子。一般来说晚上适量的吃柚子是不会长胖，柚子发挥减肥功效在于它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质吸收，从而抑制食欲，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。水果其实都是可以加热吃的，而且也是能很好的帮助身体排毒的。不过吃的时候选择新鲜的柚子还是很好的。柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖，炖后食用。

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草莓是一种营养很好，外观很漂亮，而且味道酸甜的水果，也是很多女性朋友非常喜欢吃的一种水果。。草莓含多种糖类等物质，能达到补血，维持体液平衡的作用。女性朋友常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。特别适合干燥的秋季，可以滋养身体，滋润咽喉。不过草莓虽好，但它属于酸性食物，所以不要贪多。