瑜伽常识瑜伽减肥姿势和注意事项( 二 ) 瑜伽养生

二、别为身材害羞
广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。还能够帮助伸展拉伸你的身体，锻造完美体态!

三、心态最重要
和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。
四、不必追求极致
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。
瑜伽是很好的减肥方法，柔软拉伸的动作就能够帮助你促进新陈代谢，燃烧身体脂肪，轻松打造完美身材不需要耗费太多心力。
瑜伽里面是有很多种种类的，每一种效果都不同，例如减肥瑜伽，瑜伽减肥，保健瑜伽，塑身瑜伽，办公室瑜伽，减压，瑜伽，孕妇瑜伽等等，很多种针对不同的人有不同的瑜伽动作方法。

结语：希望这篇文章能给大家带来帮助，经常的练习瑜伽，会形成一种习惯，形成习惯了，就可以更好的保持塑形的习惯，身材自然也就不会出现变形的问题，一定要认真练习，坚持下去才是真理。

瑜伽常识 瑜伽减肥姿势和注意事项( 二 )

瑜伽常识瑜伽减肥姿势和注意事项( 二 )