高血脂|60岁大爷爱吃“1物”，血管越“洗”越干净，高血脂或也绕道走医生|胆固醇

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现在的生活水平日渐提高，人们的生活习惯及饮食习惯也都发生了明显的变化，再也不担心温饱问题，但是随着而来的却是各类疾病的出现，例如高血脂。高血脂是因体内血脂水平过高而引起的，通俗来说就是营养过剩，那么该如何调理呢？

李大爷今年60岁，每天的生活就是打打麻将，下下棋好不自在。李大爷还是一个肉食爱好者，每天三餐的标准都要有肉，一顿不吃就不舒服。这天李大爷在公园下棋时，刚赢了一局，一激动便晕倒过去，被周围人送到了医院。

检查发现大爷是因血脂太高引发脑梗。经过抢救，李大爷醒了过来，医生了解到，原来李大爷特别爱吃肉，于是就劝告他，一定要减少肉的摄入，不然血脂水平会一直往上升，会导致脑梗再次发作，严重时可能会危及生病。
李大爷就把医生的话放在了心上，回去后积极调整，等到3个月后去复查时，李大爷的胆固醇水平已经回归正常，就连血管内环境也干净了很多。这让医生很意外，就问李大爷到底用了什么妙招？听完李大爷的讲后，医生表示方法值得学习。

医生提醒：刘大爷的这3小妙招，也值得学习
一：多锻炼
自从开始调理血脂后，李大爷每天早上都会做1个小时的有氧锻炼，因为锻炼可以提升身体免疫力和细胞含氧量，加速身体的新陈代谢，使胆固醇水平可以快速被分解和代谢，不仅血管会越来越健康，对降脂也有一定的辅助作用。

二：多喝水
之前李大爷特别不喜欢喝水，但是自从开始控制后李大爷每天都会喝白开水，还声称每天要喝够8杯。因为水可以提高身体含氧量，使血液循环加快，还可降低血液粘稠度，促进胆固醇水平快速排出，使血脂值慢慢下降。
三：多吃粗粮
李大爷现在一日三餐吃粗粮比较多，例如：小米、玉米、高粱以及燕麦等。这些食物的纤维含量比蔬菜水果更丰富，能保证身体基本营养的同时，也可加速身体新陈代谢，使体内的胆固醇含量快速被代谢，对降低血脂有一定的辅助功效。

温馨小贴士：
【高血脂|60岁大爷爱吃“1物”，血管越“洗”越干净，高血脂或也绕道走】血脂高的人，除了要调整生活习惯及饮食习惯外，平时也要定期地去医院做体检，检查当下的血脂水平，避免血脂升高而不自知，出现病情恶化的情况，到那时以为时已晚。同时还要根据自身的血脂水平，严格遵守医嘱，切勿盲目降脂。