肾病|大病一来脚先知。6表现说明肾危险，做好3件事，养好肾( 二 ) 疾病

虽然我们常把脚称为“臭脚丫” ，但是，脚部的一些不正常的现象对于我们人体的健康状况，是个很好的体现，平时一定要都留心观察双脚的情况，发现异常，及时检查治疗。当然，肾病来临不只表现在脚部，通常还会引起头晕、头疼、贫血、泡沫尿、尿量变少等情况，细心观察，才能防患于未然。
做好3件事，养好肾虽说肾脏有一定的自我修复功能，但是，要想得到一个“好肾” ，日常就要注意做好保养，尽量不做或少做伤肾的事情。
1、养成好的生活习惯，多喝水少吃盐
盐对于身体的影响非常大，吃盐多不仅会增加心血管压力，还会对肾小球造成压力，同时，也会影响胃的消化。日常生活中，要尽量清淡饮食，多吃新鲜蔬果，多喝水。

2、关注尿液情况，不憋尿。
尿液情况能直接反映人的肾脏健康状况，如果出现泡沫尿、尿液颜色异常，就要引起重视。不少人因为各种原因会出现憋尿的情况，实际上，憋尿百害无一利，长时间憋尿不仅会压迫膀胱，还会给肾脏和输尿管造成压力，非常容易引起肾炎或者尿路感染。

3、定期体检
定期体检是尽早发现疾病的最有效手段，尤其年龄超过45岁且有肾病等家族病史的，一定要坚持每半年到一年做一次肾功能检查。

冬季养肾正当时肾病大多是不可逆的，日常养好肾才能降低肾病发生的概率。寒冷的冬天，是肾病的高发季节，不少慢性肾病患者都容易在这个时候出现问题，因此，做好冬季的保养就显得非常重要。

冬季天寒地冻，出门一定要做好防风保暖工作，尤其是体弱的人，更要注意做好头部、腹部和脚部的保暖，避免感冒诱发其他基础疾病。同时，要注意多进补有营养的食物、多休息。对于本身就有心脑血管基础疾病的人，更要注意早睡晚起，过个“懒冬” 。
【肾病|大病一来脚先知。6表现说明肾危险，做好3件事，养好肾】另外，日常也可以经常做一些类似咬牙、揉耳朵、搓腰、泡脚等中医养生动作，及时适应季节变化为身体储存能量，养好肾气，来年必定会有一个好的身体。