十月怀胎一朝分娩|为什么有的孕妈生娃越快越好，而有的孕妈却越慢？( 二 ) 十月怀胎一朝分娩

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想要缩短分娩产程开宫口时长，除了孕期锻炼这些也不能少
怀孕后，孕妈身体发福行动不便，所以也就相应减少了运动，尤其到了孕晚期更是一步路都不想走。其实，这样的状态可不利于顺产分娩，孕期最不可或缺的就是运动，因为适量的运动不仅可以助力分娩，还可以让宫口开得更快一些。
没事溜达走一走
孕晚期行动不便，孕妈可以选择慢走的形式来运动，尤其临产前开始有宫缩痛时，也不要一直躺在床上，阵痛间隔时家人搀扶下来回走动，这样可以促进开宫口速度。
做上下蹲的动作
临近分娩在没有破水的情况下，那么产妇可以扶着床栏杆上下蹲，蹲一会站起来再蹲，也可以缓慢地爬爬楼梯，疼的时候歇一歇，不疼的时候接着运动，这些动作都有助于胎头下降，宫口打开。

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放松自己的心情
一昧地紧张只会延长分娩过程，所以孕妇到这样的关键时期一定要保持镇定，放松自己的情绪，避免紧张才能更好地让身体放松，子宫打开的速度也就会相应快一些。产前孕妈最好看一些关于分娩的书籍，这样知道了整个生孩子的过程，也就不会那么紧张了。
蜂蜜水也可以助力
当宫缩规律到一分钟一次时，孕妈可以喝一大杯1:1浓度的蜂蜜水，这对开宫口也具有一定的帮助。

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关于分娩开指的知识点我们就讲这么多，希望可以帮到即将分娩的你，女子本弱为母则刚，生孩子是一件即伟大又神圣的事，勇敢地去接受新生命的到来吧！