敏宝|6年实战过敏经验，总结出5步调理法，适合所有敏宝( 三 ) 饮食|牛奶|食物|药物|孩子|过敏

第四步：调整修复修复调整，改善整体体质。
这点是整个方案里的核心，过敏是体质问题，过敏的根本问题出现在机体内部，除了规避过敏原，重点是就要对内因进行改善。
也就是皮肤、呼吸道黏膜、肠道黏膜等屏障功能的改善。
回避过敏原是减少外部伤害，优化饮食是减少营养损失，这些都是为减少过敏造成的伤害而不得不去顺着做的事，而修复调整才是我们去主动做的事。
这个就好比，我们和过敏是在进行一场战斗，不论是回避过敏原，还是做饮食优化，我们都一直是处于一个防御状态，并没有对过敏这个“敌人”进行主动的攻击。

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既然要攻击，就需要有一定的战斗力，过敏宝宝本身消化吸收弱，营养摄入不够基础的发育支持，这个时候就需要及时补充一些外部营养素来帮助对抗了。那针对过敏有帮助的营养素具体有哪些呢？
1、抗过敏益生菌
健康的肠道菌群，能促进对营养物质的消化吸收，还能维持肠道免疫功能的正常，同时，有益菌和肠道黏膜结合形成肠道屏障，防止大分子直接入血引发过敏，这是吃益生菌的重要意义。
过敏的孩子，几乎肠道菌群都是有问题的，所以普遍性的我们会建议大家去吃益生菌。
选择什么益生菌呢？
益生菌是一大类，科学界没还有完全攻破，也没有绝对的对与错的答案，就目前的科学水平来看，最合理的是选择一是官方推荐吃的安全菌株；二是吃知名度高冰起被验证过有效的菌株，比如Bb-12 ， Hn001就是不错的选择。
它们既是国家卫生部公布的婴幼儿可用安全菌株，又有很多的科学研究表明对过敏的改善作用。
2、维生素C
VC有助于增强毛细血管弹性，改善微循环，加强抗氧化，稳定细胞膜,过敏是细胞膜通透性问题，加强vc的补充可以改善细胞膜质量。
3、钙
降低毛细血管和细胞膜的通透性，减少渗出，让大分子不易入血引发过敏。
4、必须脂肪酸
人体必须脂肪酸，也是细胞膜的组成成分，对维持细胞膜的稳定性，增强细胞膜的致密性意义很大，缺乏会加重过过敏亢进性反应；所以我们日常会推荐大家补充亚麻籽油/紫苏籽油，沙棘籽油等等。
5、维生素B
vb是消化酶的辅酶，可以改善消化和代谢，能一定程度辅助减少过敏；
6、助消化相关营养素
这类产品比较多，中西医营养学都有，比如中医的健脾胃产品，西医的消化酶，营养学的酵素、维生素、益生元益生菌等等，它们有助于食物被更充分的消化，减少大分子入血引发过敏的可能性。
孩子消化好了，营养吸收也会更好，用于自我免疫和黏膜系统发育的营养也会更充分，过敏也会有好转。
所以，我们抗过敏的调理方案里，也会用到以上所提到的这些营养素，它们属于这场战斗里，主动奋起抗战的那部分。
在选择这些营养素的时候，一定要选择足够安全温和的，要配料合理，含量足够，成份健康，最好在营养师的指导下合理选择服用。
第五步：持续持续调理坚持持续调理，保持正确方向达到新的平衡。
这一步，需要家长的心态要足够稳定，调理一个过敏娃对家庭是个巨大的考验，需要宝妈们付出非常多的时间和精力，个中艰辛甚是难熬。
因为孩子的过敏体质调理并不是一蹴而就的，可能在孕期就已经受基因决定了，也可能是后天长期的影响，想要改善也一定不是一朝一夕的事。