敏宝|6年实战过敏经验，总结出5步调理法，适合所有敏宝饮食|牛奶|食物|药物|孩子|过敏

在我们经历的数万咨询中，发现至少有一半都是咨询孩子过敏，剩下的至少有一半出现过疑似过敏症状。
过敏孩子如此之多，也迫使我们将更多的重心放在过敏的调理方向上。
经过这几年来的观察和实践，我们也从营养学的角度，整理出了一套完整的方法，而且也在很多过敏孩子身上得到了正向的反馈验证。
? 这套方法的优势在于：
1、全面基本把所有对过敏恢复有益的因素都考虑到了；
2、清楚步骤明确，可循序渐进的进行；
3、安全方法安全，不涉及偏方和药物；
4、治本从本质出发，不像药物只治标不治本。
方法具体是什么呢？接下来我就会一一展开来讲，不过篇幅有限，今天的文章我只能说个大概，更详细的，我可能会放在日后的课程里讲解。
过敏调理五步法，是将过敏调理一共分为五步：
第一步：找出原因（分析过敏原因，找出过敏原）；
第二步：解除危害因素（回避过敏原和所有相关会导致过敏的因素）；
第三步：饮食优化（饮食合理化，保证营养）；
第四步：修复调整（改善整体体质）；
第五步：坚持持续调理（保持正确方向以达到新的平衡）
接下来就给大家详细分析下我们这个过敏调理的整体思路。
第一步：找出原因过敏是人体的免疫系统对原本无害的物质产生的过度反应，又称“免疫亢进” 。导致过敏的内因是皮肤、肠道粘膜和呼吸道粘膜等屏障功能弱，以及不良饮食生活方式对细胞的氧化破坏。而导致过敏的外因是“过敏原” 。
不管说原因是遗传，还是后天某些伤害导致，都属于“已经发生”“不可改变”的，对当下指导意义不大。任由孩子暴露在过敏环境中，是导致过敏反反复复的重要原因。
? 所以“找出原因”这一步，最有意义的就是找出过敏原。
有的过敏原是很清楚的，比如孩子一喝牛奶就起疹子，一吃芒果就嘴周发红....
这种很容易确定，但还有一些反应没有那么明显，如果孩子有过敏症状，但又不太确定会对哪些过敏，就可以去做检查。通过医院检查，或者自己找机构做过敏（不耐受）测试+日常实践来排查过敏原。
常见的过敏原的主要分为四类：吸入性过敏原，食入性过敏原，接触性过敏原，药物，情绪等过敏原。下表给大家列出了一些常见的过敏原。
找出过敏原，就是要做的第一步，没做好这一步，也不建议继续其它步骤。

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第二步：解除危害因素解除危害因素包括解除所有会加重过敏的因素，也就是不加重所有对消化和免疫会有伤害的因素。
最直接的就是要去回避过敏原，包括环境的，食物的。
回避过敏原的第一步是找出过敏原，知道了对什么过敏，就能更有针对性的去规避了。
从以上表格我们可以看到，过敏原有四大类，吸入性、食入性、接触性和药物情绪等，这些都需要相应回避，每一种都是更为复杂的回避方式。
在这里，我主要说下食入性过敏原的回避。
? 过敏原检查对于食物过敏的诊断来说是起到辅助的作用。诊断食物过敏的金标准是食物回避+激发试验～激发+回避+激发。
如果宝宝进食或接触某种食物后，身体出现皮肤、消化道或呼吸道等不适时（激发），停止进食该食物（回避），待不适症状明显好转或消失，再次进食该食物后（再次激发），如果不适症状又出现。