血管“清道夫”已找到,66岁大爷脑梗半年恢复正常,医生直呼:妙啊随着我国现在的生活水平日渐

随着我国现在的生活水平日渐提高，人们的生活习惯及饮食习惯也都发生了翻天覆地的变化，从以前的吃不饱穿不饱到现在的不愁吃不愁穿，可是随之而来的却是各类慢性疾病的出现，例如高血脂。高血脂是因体内血脂水平过高而引起，通俗来说就是营养过剩，那么该如何调理呢？

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今年66岁的朱大爷，年轻时在单位工作，现在退休在家每天就是带带孙子，平时没事了就出去和老伙计们下下棋。同时朱大爷还是一个肉食爱好者，每天三餐的标准都要有肉，可以说是无肉不欢，一顿不吃就不舒服。
这天朱大爷在公园和老伙计们下棋时，刚赢了一局，一激动朱大爷直接眼前一黑晕了过去，被周围人送到了医院。检查结果发现朱大爷是因体内血脂水平太高而引发了脑梗。

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经过几个小时的抢救，朱大爷醒了过来，医生便像朱大爷了解情况，发现原来朱大爷特别爱吃肉，于是就劝告他，平时一定要减少肉类食物的摄入量，不然的话体内血脂水平就会一直往上升，会导致脑梗再次发作，严重的话可能会危及生命。
回到家后朱大爷就把医生的话放在了心上，积极调整血脂，等到半年后去复查时，检查结果显示朱大爷体内的胆固醇水平已经回归正常水平值，就连血管内环境也变得干净了很多。这让医生很意外，就问朱大爷到底用了什么妙招？听完朱大爷讲后，医生表示方法值得学习。

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血管“清道夫”已找到， 66岁大爷脑梗半年恢复正常，医生直呼：妙啊

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朱大爷经验之谈， 3小妙招，血脂高的人多学习
1、坚持运动锻炼
自从开始调理血脂后，朱大爷每天早上都会做1个小时的有氧锻炼，因为锻炼可以提升身体免疫力和细胞含氧量，加速身体的新陈代谢，使胆固醇水平可以快速被分解和代谢，不仅血管会越来越健康，对降脂也有一定的辅助作用。

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2、注意补充水分
之前朱大爷特别不喜欢喝水，但是最近自从开始控制后朱大爷每天都会喝白开水，还声称每天要喝够8杯。因为水可以提高身体含氧量，使血液循环加快，还可降低血液粘稠度，促进胆固醇水平快速排出，使血脂值慢慢往下降。
3、多吃粗粮食物
朱大爷现在一日三餐多以粗粮为主，例如：小米、玉米、高粱以及燕麦等。这些食物的纤维含量比蔬菜水果更丰富，能保证身体基本营养的同时，也可加速身体新陈代谢，使体内的胆固醇含量快速被代谢，对降低血脂有一定的辅助功效。

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温馨小贴士：
【血管“清道夫”已找到,66岁大爷脑梗半年恢复正常,医生直呼:妙啊】血脂高的人，除了要调整生活习惯及饮食习惯外，平时也要定期的去医院做体检，检查当下的血脂水平，避免血脂升高而不自知，出现病情恶化的情况，到那时以为时已晚。同时还要根据自身的血脂水平，严格遵守医嘱，切勿盲目降脂。