当肌肉未经适当预热或超出了其正常活动范围时 ， 可能会发生肌肉微裂伤 。 统计显示 ， 拉伤通常发生在强度过猛的拉伸动作中 。 一个突然的压腿动作可能导致腿部肌肉的急性损伤 ， 特别是在冷天气时 ， 肌肉更加不易于伸展 ， 伤害发生的几率更高 。 关节损伤也是另一个关注点 ， 尤其是膝关节和腰部 。 过度旋转或弯曲可能会导致软骨磨损 ， 进而加速关节退化 。
不仅是急性伤害 ， 慢性问题也同样令人担忧 。 长期过度拉伸可能导致肌肉松弛 ， 影响肌肉和关节的稳定性 。 例如 ， 持续过度拉筋的人 ， 可能会感到关节周围的支撑力减弱 ， 这对于维持正常日常活动是不利的 。

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