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水是日常生活中我们不可或缺的重要物质 , 水是生命之源 , 正常人体含水量占到70%作用 , 广泛分布于全身各处 , 因此水健康备受大家关注 。
随着生活水平的提高 , 水产品也越来越多 , 市场上桶装水、纯净水、矿泉水、凉白开水等品名繁多 , 到底喝哪种水更健康?
喝哪种水更健康?
【案例分享】
62岁的钱大爷是一名退休的护林员 , 生活非常节俭 , 儿子让他喝矿泉水 , 但是钱大爷说自己喝了一辈子的自来水已经习惯了 , 喝不惯矿泉水的味道 。
每天在家里不管是炒菜熬粥还是泡茶都会用自来水 , 平时出门和老伙计下棋、散步会随手带上茶壶 , 如今62岁的张大爷身体倍棒 , 腿脚灵活 。
【只喝烧开的自来水,不碰桶装水,不买矿泉水,最后结果如何?早知早受益】
日常生活中有很多像钱大爷这样的老年人 , 只喝烧开的自来水 , 因为他们已经习惯了自来水的味道 , 要是让他们喝桶装水、矿泉水 , 肠胃一下子适应不了 , 身体健康或许会因为水质的改变而受到影响 。
【自来水】
很多养生人士认为自来水中的水垢比较多 , 常喝会诱发胃结石 , 不利于身体健康 , 于是选择喝矿泉水或者桶装水 , 这种担心是否是多余的呢?
自来水是中国人喝了几十年的水 , 自从家家户户通自来水之后人们就开始每天喝自来水 , 只要水源地没有被污染 , 那么经过自来水厂的过滤消毒的自来水就是合格的 , 煮沸之后可以放心喝 。
有些人说:“自来水烧开之后会出现很多水垢 , 这说明自来水中含有大量的有害物质 。 ”
水烧开之后留在水壶内的水垢是镁、钙等微量元素 , 并不会给身体带来太大影响 。 再加上烧开后其中的细菌已经被消灭殆尽了 , 并不会有大量的重金属以及细菌 , 喝了不会给身体带来太大影响 。
而且自来水的价格一直非常亲民 , 所以不管是在平时用来当饮用水还是洗衣服都非常划算的 , 喝了也不用担心健康问题 , 大家可以在日常生活中放心饮用自来水 。
【桶装水 , 矿泉水】
桶装水和矿泉水相比 , 价格可以说是翻了好几倍 。 有些人认为“好货不便宜 , 便宜没好货 。 ”自来水价格便宜所以喝了不健康 。 桶装水、矿泉水价格昂贵喝了健康 , 这种说法没有科学依据 。
有些桶装水是现代工业技术对自来水或者地下水处理后的产物 , 经过严格生产把控的桶装水是完全可以放心饮用的 。 有些家庭的饮水机一年到头也不清理 , 利用饮水机来饮用桶装水可能会对水源造成二次污染 , 不利于身体健康 。
市面上所买的瓶装水一般是150毫升~250毫升左右一瓶 , 小巧玲珑 , 外出的时候容易携带 , 瓶装水的价格一般在1~3元左右 , 如果每天都喝瓶装水的话也是一笔不小的支出 。
综上所述 , 不管是自来水、桶装水还是矿泉水 , 都有各自的优缺点 , 从省钱角度来分析 , 自来水当然是排第1位 , 从健康角度来看的话 , 瓶装水喝起来最让人放心 。
怎样健康的喝水?
这几点要牢记
01、喝水要控制好温度
一旦温度不适合就会对我们的身体造成影响 , 降低食物的营养价值 。
02、喝水要控制好饮用量
有些人听人说一天8杯水可以减肥 , 于是开始每天大量喝水 。 长时间过量饮水或者短时间内大量喝水都会造成“水中毒” , 出现心跳加快、四肢乏力等症状 。
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