为什么肠道菌群，能够降低空腹血糖呢？一文了解清楚 _健康小知识

相信大家都知道，如果要去医院进行身体检查，通常都是早上不吃饭之前检查。而且一般医生都会建议患者，前一天晚上8点之后，就不要吃任何食物了。为什么要空腹检查呢？因为有很多指标，在空腹时检查更为准确，而吃饭之后可能会使指标波动，从而出现误判的现象，糖尿病就是比较典型的。
如果测量空腹血糖水平，发现其指标比较高，就会想着通过各种方式，将指标降下来。说到降血糖，可能很多人会说饮食、运动调理，实在不行就只能吃药了。但是有一些人不想吃药，但饮食与运动的效果不理想，这该怎么办呢？

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29岁女子，花了半个月的时间，空腹血糖由10.5降至5.5 ，怎么做到的？
别着急，先给大家介绍一个案例，今年29岁的荀女士，在第一次怀孕的时候，被诊断为妊娠糖尿病。她听说如果吃药控制，就得终身吃药，所以就想通过改善生活习惯的方式调理。不过她调理的效果并不是很好，半个月之前，她来医院检查空腹血糖，发现已经高达10.5了，我建议她服用药物。
不过她却说，最近打算生二胎，有没有不吃药又能降血糖的方法？所以我建议荀女士，采用重建肠道菌群的方式，降低空腹血糖值。荀女士听从了我的建议，两周后再来医院检查，空腹血糖值已经降至5.5了。这个结果让很多人都意想不到，下面给大家分析一下原因。

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什么是肠道菌群？
这个词汇可能很多人都听说过，它是生活在肠道内的微生物，有些人听到“菌”这个字就认为是不好的。但是肠道菌群的存在是必要的，能够影响体重、食物的消化速度，还能够降低感染、免疫疾病的患病率。还能够帮助身体吸收营养物质，如果没有营养物质的补充，很容易导致一些疾病的发生。

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那么为什么肠道菌群，能够降低空腹血糖呢？
【为什么肠道菌群，能够降低空腹血糖呢？一文了解清楚】肠道菌群参与了糖分、能量的代谢，可以将其转化为脂肪，将其保存在我们的体内。有利于血糖代谢，还能提高胰岛素的敏感性，随之我们的血糖值就会逐渐下降。荀女士正是采用了这个方式，才能在半个月的时间内，从原来的10.5降至5.5.
那么怎样才能重建肠道菌群呢？
1、常运动常喝水，加快肠道垃圾排出，改善肠道环境，有助于肠道菌群的重建；
2、多吃高膳食纤维食物，促进肠道有益菌群的繁殖，减轻胰岛素抵抗；
3、遵医嘱服用调理肠胃的药物，也可以补充益生菌，改善肠道环境。

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若是能够坚持以上3点，就能够重建肠道菌群，有利于降低空腹血糖。可能很多人还有一个疑问，重建肠道菌群，降低空腹血糖的效果这么好，会不会降得快涨的也快？下面给大家解答疑问。
重建肠道菌群降血糖的效果，能一直维持吗？
事实上，并没有准确的时间，解释它维持的时间，还是应当结合患者的状况来看。在重建之后，患者仍然保持良好的生活习惯，血糖值或能趋于平稳。不过若是在空腹血糖值降低后，保持高糖饮食、不规律的作息，可能很快血糖值又会再次升高。

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综上所述，重建肠道菌群，对于降低空腹血糖有一定帮助，还能够给身体带来一些好处。不过需要提醒大家，在空腹血糖值降低后，还应当保持良好的生活习惯，这样才能维持重建肠道菌群的效果。