早起|运动五分钟燃脂一小时，早起爱做五个动作，让你一周腿细5厘米

每天的早上，都是一天的开始，也是最精力充沛的，很多人早上学习效果会变好，思维也足够活跃，不仅如此，早上也容易瘦身，所以抓住每天的早上，早起五分钟，坚持一周就可以发现惊喜，下面一起来看运动五分钟燃脂一小时，早起爱做五个动作，让你一周腿细5厘米！

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小编给大家分享的是通过早上的运动来达到瘦身的效果，也都是非常简单的，每天坚持，一个月可以瘦一圈，一起往下看。

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动作一：首先躺在床上或者瑜伽垫上，之后双手做抱头的动作，双腿抬起，大腿与小腿保持90度，之后做上半身微微抬起的动作，这种方式可以很好的瘦腿，同时还可以有效的美背。

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动作二：躺在床上，之后双手放在臀部下面，之后双腿往前伸直，同时不接触地面，之后做剪刀腿的动作，这种方式瘦腿效果是非常强的，坚持锻炼你会发现肚子也慢慢变小了。

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动作三：坐在床上，之后腿部弯曲往上抬起，之后胳膊做左右摆动的动作，这种方式可以很好的瘦腰两侧的赘肉，同时还可以有效燃烧腿部的脂肪。

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动作四：这个是手脚同步的运动方式，首先抬起一只手和另外一只腿，尽可能地往上抬起，另外一只手脚不动，保持这个姿势，可以很好的瘦身。

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动作五：可以选择哑铃或者矿泉水，双手抱着往上抬起，最后双腿做交叉抬腿的动作，这个方式可以很好的瘦腿，效果也是非常好的，大家可以尝试，会给你不一样的惊喜。

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运动五分钟燃脂一小时，早起爱做五个动作，让你一周腿细5厘米！上面的动作每个都很简单的，每个动作坚持一分钟，不仅可以瘦身，还可以让你神清气爽。

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想要拥有好身材，那么从每一个早上开始，每天坚持，让自己变美变好看！