【疫情期间在家可做的8个健身训练动作|健康| 健身】动作1
徒手宽距（相扑）深蹲 15-30次


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动作2
仰卧举腿卷腹 10-20次


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动作3
深蹲跳 10-20次


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动作4
仰卧屈膝卷腹 10-20次


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动作5
坐姿转体 左右各20-30次


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动作6
徒手（双脚与肩同宽）深蹲 20-30次


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动作7
波比跳 8-15次


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动作8
俯卧撑 10-20次
（如果觉得难，可以选择跪姿俯卧撑）


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全套动作可根据自身训练水平进行1-5个循环。

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