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3、健康饮食
想健康长寿的老年人平时要注意饮食状态的调节 ， 不要在饮食中吃太撑 ， 七八分饱左右就可以 。 老年人有较差的肠胃运行功能 ， 留出适当的时间让肠胃放松 ， 有利身体健康状态的保持 。
饮食时要做到低油低糖低盐 ， 尽量饮食清淡 ， 同时要注意膳食纤维、蛋白质和维生素的补充 ， 不能饮食太素 ， 也要吃些肉类 。
4、定期体检
很多人因为忙碌的工作 ， 经常会出现身体不适现象 ， 不能尽早检查 ， 容易将疾病的最佳治疗时间延误 。 年龄超过65岁的人想减轻疾病困扰 ， 要养成定期体检的习惯 ， 及时发现身体隐患 ， 避免产生更大危害 。
5、保持心态良好
想保证身体健康 ， 也要保持心态良好 ， 老年人在超过65岁后要学会心情疏导 ， 生活中避免乱发脾气 ， 不要随便着急 ， 保证个人心态合理稳定 ， 能降低脏器运行负担 ， 对身体十分有益 。


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结语：大家认为老年人身体硬朗的标准是什么呢？不妨在评论区留言 。
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