老人缺铁贫血整天无精打采的，多吃强身菜，滋补营养强体质时间悄然无声

【老人缺铁贫血整天无精打采的，多吃强身菜，滋补营养强体质】时间悄然无声，瑞雪也随着气节的感化欣然而止，此时我们感受到冬意渐渐浓烈的气息，也迎来了2021年最后一个节气——冬至。冬至是一个气候交替的节点，在庆祝节日的同时，我们也要考虑如何预防严寒冷空气的侵袭。咱们的饮食习惯一直是应季而食，不同的阶段应该多吃应季的食物，确保体内营养充足才能够更好地御寒。冬至到来我们不仅要吃饺子，还可以吃一些羊肉，可以很好的抵御寒冷。冬天一家人围在一起喝上一锅热气腾腾的羊肉汤，寒冷的冬天也就感觉不那么冷啦！
今天介绍的这道菜就是红焖羊肉，不仅色泽艳丽，而且吃起来更加美味营养，来看看吧!

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羊肉性温特别适合在春天食用，孩子吃了能有效增强体内的热量，抵御冬天的寒冷，而且能够有效增加消化酶的分泌，保护胃壁，修复受损的胃黏膜，促进消化吸收，帮助孩子身体发育。

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羊肉中含有丰富的营养物质，其中含有的铁元素，能够帮助孩子补血，预防缺铁性贫血的发生。含有一定量的钙元素能够帮助骨骼发育，使孩子长得更高更强壮。研究表明羊肉存在一种抗癌物质CLA ，能有效抑制癌细胞的生成，有利抵抗皮肤癌，结肠癌以及乳腺癌。

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羊肉中含有很高的蛋白质以及大量的维生素，而它含有的脂肪熔点为47度，而人是恒温动物，体温一直维持在37度，所以吃羊肉根本就不用担心会长胖，因为羊肉中的脂肪不会被人体吸收。想要减肥瘦身的女性朋友生活中可以经常吃羊肉，减肥效果不错。

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冬至过后寒潮来袭，一定要注意防寒保暖，饮食方面应该顺应节气，多吃些营养丰富的食物，让体内蓄积足够的能量，自然能够顺利度过严寒冬季。