桂圆|高血压最怕缺钾？长期吃降压药，提醒：要及时补充4种高钾食物

导语：高血压作为三高疾病之一，属于慢性代谢性疾病，哪怕是现在医疗水平不断提高，但是对于高血压这种慢性疾病来讲，目前依旧没有彻底根治的方法，只能需要整日与降压药物为伴。
【 桂圆|高血压最怕缺钾？长期吃降压药，提醒：要及时补充4种高钾食物】现在市场上降压药有很多种，医生会根据患者身体的实际情况，选取适合你的降压药。

文章插图
01高血压最怕缺钾？
大家都比较清楚，血液在血管中的流通受到阻碍，就会诱发血压上升，因此就会引起高血压这种疾病，身体内缺乏的就是钾元素。
钾元素和钠元素相互影响，相互作用，两种元素处于平衡状态它有助于血压的稳定。
用了两种元素失衡，血压就会急剧飙升。
因此在服用降压药期间，适当的补充钾元素有助于降低血压，而且钾元素具有利尿的效果，可以帮助钠元素排出体外，避免心脑血管受到了伤害。

文章插图
02体内缺钾身体会有哪些表现呢？
心脏异常
钾和心脏之间的关系密切，如果钾元素不足，心脏功能就无法正常运行，就会出现心跳异常的现象。
比如常常存在心悸、心跳过快或过慢的情况，特别是对于心脏功能出现异常的人群，生活中更要多留心。

文章插图
疲劳
如果体内钾元素不足，常见的表现就是身体疲劳不堪。
哪怕是晚上睡得好，第2天早上仍然感到精神恍惚，严重的话还会出现幻觉，走路不稳的现象。
抽筋
如果平时出现抽筋的现象，很多人是因为缺钙，其实如果体内钾元素缺乏也会有这种表现。
钾可以促进肌肉的收缩，特别是在肌肉和神经之间的交流发挥着关键的作用。若钾元素缺乏，身体就会出现阵阵疼痛、以及抽筋等不良症状。

文章插图
03长期吃降压药的人，注意：要补充4种高钾食物
猪血
一提到猪血，大家对于它的补铁效果非常的熟悉。
另外猪血中的钾元素含量并不少，对于高血压人群平时吃一些猪血，身体抵抗力和免疫力会有所提升，缓解钾元素不足的情况。
另外还可以及时排除血管中的毒素和垃圾，让血管处于干净的状态。

文章插图
葡萄干
葡萄干的营养成分丰富，含有蛋白质，钙，磷，钾等多种有益健康的物质。
和葡萄相比，对于后期加工制作的葡萄干钾含量超出葡萄的8倍。
因此高血压人群不妨选择葡萄干，有助将血压保持在稳定的范围内，钾离子的含量得到补充。

文章插图
桂圆
桂圆营养价值高，我们平常可以直接食用，也可以用来煲粥，桂圆中富含钾元素，维生素C以及碳水化合物。
对于需要补钾的高血压人群，桂圆可以说是不错的选择，但不要忽视桂圆热量偏高，虽然有助于养护脾胃和心脏，但是吃太多也会引起上火。

文章插图
香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，能够提高肠胃蠕动，对于深受便秘困扰的高血压人群，吃香蕉有助于缓解。
但是吃香蕉时要谨慎一些，比如香蕉的食用量，另外要挑选成熟的香蕉，对于那种没有熟透的香蕉，反而会加重便秘的现象。