进补|阳气始于冬至，养生恰逢其时

养藏之道夏病冬防
冬至天之半，天心无改移。
一阳初动处，万物未生时。
——宋?邵雍

冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。民谚素有“三九补一冬，来年无病痛”“今年冬令补，明年可打虎”之说。

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过了冬至后白天的时间越来越长，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。也就是说，冬至前后是进补的最好时机。

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冬至过后，气温往往大幅下降，冬天最冷的时候也就到了。冬至后，阳气缓缓回升，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。
进补讲究多要点须记牢
尽管寒冬是进补的好时节，但冬季药物养生主要针对虚证，无虚之人不宜进补。无虚之人进补，轻则是一种浪费，重则可造成严重不良后果。

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如无虚之人乱用人参、鹿茸等进补，常会引起兴奋、烦热、流鼻血等内热阳亢表现。另外在患病还未治疗好时就胡乱进补，还可能造成“闭门留寇”，例如感冒发烧时，服用人参之类的补品，不仅无益，反而还会加重发热等症状。所以，凡遇感冒发热、消化不良等病症时都应暂停进补，待病情好转时再继续进补。

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进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。冬季药物养生，应因病、因人的不同而辨证进补。进补时一定要分清气血、阴阳、脏腑、寒热。【 进补|阳气始于冬至，养生恰逢其时】

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避免骤补、虚不受补。一般而言，进补是一个较缓慢的过程，若过激过偏则反而成害，导致阴阳新的失调，使机体遭受又一次损伤。例如老年人体质虚弱，消化等功能衰退，所以只宜平补、缓补，慢慢调养，万不可下猛药骤补。