人到中年|长寿的人,早上起床爱做3件事,若占一个,恭喜可能长命百岁!( 二 )
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人的生命,离不开阳光的照耀。晒''温和的阳光'',有利于钙的吸收,预防关节疾病。中年人,对钙的吸收能力会下降,体内钙质也会逐渐流失,平时除了多补充有些高钙食物,还可多晒晒太阳,这样利于维生素D的生成,促进钙质的吸收。但晒太阳并不是指''烈日'',而是''温和的阳光''。晒太阳时,可多晒3个部位:背、腿、头,更利于身体健康。4,少往心里搁事心事重重的人,容易出现''亚健康''的状态。
【 人到中年|长寿的人,早上起床爱做3件事,若占一个,恭喜可能长命百岁!】
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尤其是气大伤肝!当人长期处于愁闷状态,就容易使肝气不畅、肝胆不和,引发或加重肝病。而快乐时,人体会多分泌多巴胺一类的''益性激素'',有利于提高记忆力,还有利于血管健康。【不药不药】生命科学博士,执业药师,高级营养师,守护生命健康,拒绝伪养生,手把手调养一个健康的你!
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