感冒|冬季脾胃养不好,身体跟着遭罪,到底该怎么养?


感冒|冬季脾胃养不好,身体跟着遭罪,到底该怎么养?

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感冒|冬季脾胃养不好,身体跟着遭罪,到底该怎么养?

脾胃乃后天之后 , 脾主运化 , 胃主纳食 , 二者关系密切 , 一荣俱荣一损俱损 。
但是随着冬季来临 , 不少人都出现了脾胃虚弱的情况 , 而且还养不对 , 养不好 , 身体也会紧跟着遭罪 。
冬季脾胃养不好 , 身体跟着遭罪 , 具体有哪些?
首先我们可以看外表 。 脾胃虚弱的人 , 脸色不会好到哪里去 。 因为脾胃影响气血 , 所以脾胃不好的人 , 脸上气血不足 , 脸色较为苍白或者萎黄 , 没有光泽 , 而且看起来比实际岁数要老一点 , 说话也是有气无力的 。
其次看嘴巴 。 脾胃虚弱的人 , 双唇会很干燥 , 尤其是冬天 , 还容易爆皮干裂 , 涂润唇膏也难以缓解 , 而且嘴巴里经常会有口臭 。 此外 , 脾能固摄涎液 , 脾不好的人 , 嘴巴里很容易积蓄口水 , 每天早上醒来 , 嘴巴里总是含了口水 , 枕头也有可能湿了 。
接着我们来看手脚 。 脾胃虚弱 , 运化不足 , 手脚也会使不上力 , 而且感觉肌肉萎缩 , 四肢沉重 , 浑身上下都没劲儿 , 总是倦怠乏力 , 精疲力竭的样子 。 冬天手脚气血供给不足 , 四肢发冷 , 活动也不方便 。
最后看消化 。 脾胃本就是影响消化的器官 , 而且还会影响到肝脏功能 , 所以脾胃虚弱 , 消化能力也会下降 , 出现食欲下降 , 消化不良的情况 , 进食不多就感到脘腹胀满 , 而且排便也不正常 , 容易便秘、腹泻 。

补充:判断小孩脾胃好坏 , 还可以看这4点
看鼻梁:重点看鼻梁上面有没有明显的青筋 , 如果原来没有现在有了 , 可能是脾胃不好;
看眼皮:如果孩子本来是单眼皮 , 现在变双眼皮了 , 或者眼皮发肿 , 双眼无神睁不开 , 也有可能是脾胃虚弱引起的;
看咳嗽:脾为生痰之源 , 肺为贮痰之器 , 脾胃虚弱的孩子 , 也经常会咳嗽、咳痰;
看睡眠:如果孩子总是半夜醒来 , 睡不着 , 那可能是胃不好 , 因为胃不和而卧不宁 。

脾胃虚弱到底该怎么养?都告诉你了
一)尝试食疗
白扁豆:扁豆可炒可炖 , 不仅美味 , 而且还是典型的补脾食物 。
脾胃喜甘、喜香、喜燥 , 而白扁豆正好口味回甘、芬芳、性温和 , 所以正对了脾胃喜好 , 因此建议大家平时吃一点白扁豆 。
白萝卜:人常说 , 冬吃萝卜夏吃姜 , 如今冬天 , 正好是吃萝卜的好时候 。
白萝卜有着很好的利湿清淤功效 , 能够缓解人体咳痰的情况 , 尤其是冬天 , 进入肥甘厚腻 , 正好需要清淡的萝卜在中和下 。
值得一提的是 , 萝卜中富含多种酶 , 也能够帮助化解积食促消化 , 从而减小脾胃的消化负担 , 所以白萝卜也一度被人誉为“人体自然消化剂” 。
薏米:薏米本身的营养价值就很丰富 , 富含膳食纤维和维生素B族 , 性味甘淡 。 脾最怕湿 , 而薏米正好是除湿好手 , 能够帮助消除水肿 , 化解多余湿气 , 健脾和胃 。
薏米平时可以食用 , 可以放在杂粮粥里面一起煮 , 偶尔用来替代下主食 , 既能填饱肚子 , 也可以暖身养脾 。
玫瑰花茶:冬天也可以喝茶 , 建议尝试玫瑰花茶 , 有着很好的疏肝理气功效 , 而且玫瑰气味芬芳 , 也有助于改善口气 , 让整个人更有精神 。

二)艾灸按摩
艾灸也是中医中的养生手段 , 能过温补脾胃 , 升清降浊 。 如果有脾胃湿寒的人 , 建议去专业的艾灸馆尝试艾灸 , 有助于排湿解乏 , 脾胃更健康 。