感冒|冬季脾胃养不好，身体跟着遭罪，到底该怎么养？抗体|新型冠状肺炎

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脾胃乃后天之后，脾主运化，胃主纳食，二者关系密切，一荣俱荣一损俱损。
但是随着冬季来临，不少人都出现了脾胃虚弱的情况，而且还养不对，养不好，身体也会紧跟着遭罪。
冬季脾胃养不好，身体跟着遭罪，具体有哪些？
首先我们可以看外表。脾胃虚弱的人，脸色不会好到哪里去。因为脾胃影响气血，所以脾胃不好的人，脸上气血不足，脸色较为苍白或者萎黄，没有光泽，而且看起来比实际岁数要老一点，说话也是有气无力的。
其次看嘴巴。脾胃虚弱的人，双唇会很干燥，尤其是冬天，还容易爆皮干裂，涂润唇膏也难以缓解，而且嘴巴里经常会有口臭。此外，脾能固摄涎液，脾不好的人，嘴巴里很容易积蓄口水，每天早上醒来，嘴巴里总是含了口水，枕头也有可能湿了。
接着我们来看手脚。脾胃虚弱，运化不足，手脚也会使不上力，而且感觉肌肉萎缩，四肢沉重，浑身上下都没劲儿，总是倦怠乏力，精疲力竭的样子。冬天手脚气血供给不足，四肢发冷，活动也不方便。
最后看消化。脾胃本就是影响消化的器官，而且还会影响到肝脏功能，所以脾胃虚弱，消化能力也会下降，出现食欲下降，消化不良的情况，进食不多就感到脘腹胀满，而且排便也不正常，容易便秘、腹泻。

补充：判断小孩脾胃好坏，还可以看这4点
看鼻梁：重点看鼻梁上面有没有明显的青筋，如果原来没有现在有了，可能是脾胃不好；
看眼皮：如果孩子本来是单眼皮，现在变双眼皮了，或者眼皮发肿，双眼无神睁不开，也有可能是脾胃虚弱引起的；
看咳嗽：脾为生痰之源，肺为贮痰之器，脾胃虚弱的孩子，也经常会咳嗽、咳痰；
看睡眠：如果孩子总是半夜醒来，睡不着，那可能是胃不好，因为胃不和而卧不宁。

脾胃虚弱到底该怎么养？都告诉你了
一）尝试食疗
白扁豆：扁豆可炒可炖，不仅美味，而且还是典型的补脾食物。
脾胃喜甘、喜香、喜燥，而白扁豆正好口味回甘、芬芳、性温和，所以正对了脾胃喜好，因此建议大家平时吃一点白扁豆。
白萝卜：人常说，冬吃萝卜夏吃姜，如今冬天，正好是吃萝卜的好时候。
白萝卜有着很好的利湿清淤功效，能够缓解人体咳痰的情况，尤其是冬天，进入肥甘厚腻，正好需要清淡的萝卜在中和下。
值得一提的是，萝卜中富含多种酶，也能够帮助化解积食促消化，从而减小脾胃的消化负担，所以白萝卜也一度被人誉为“人体自然消化剂” 。
薏米：薏米本身的营养价值就很丰富，富含膳食纤维和维生素B族，性味甘淡。脾最怕湿，而薏米正好是除湿好手，能够帮助消除水肿，化解多余湿气，健脾和胃。
薏米平时可以食用，可以放在杂粮粥里面一起煮，偶尔用来替代下主食，既能填饱肚子，也可以暖身养脾。
玫瑰花茶：冬天也可以喝茶，建议尝试玫瑰花茶，有着很好的疏肝理气功效，而且玫瑰气味芬芳，也有助于改善口气，让整个人更有精神。

二）艾灸按摩
艾灸也是中医中的养生手段，能过温补脾胃，升清降浊。如果有脾胃湿寒的人，建议去专业的艾灸馆尝试艾灸，有助于排湿解乏，脾胃更健康。