头晕|脑供血不足，头晕迷糊，1个小动作，改善脑供血不足，在家就能做( 二 )

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做好3事：1、多喝水茶水有利于降低我们血液的黏稠度，降低脂质在我们血管中堆积的几率，对于降低我们的血脂有很大的帮助。每日冲泡三五杯，血脂会慢慢的降下来。

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菊花：不但能够清热解毒，还能够降低血液黏稠度，防止血管堵塞；决明子：清肝明目的同时能够有效减少血栓；金银花：能疏通血管还能保持血管弹性；将菊花、决明子、金银花，与牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，坚持一月，血脂悄悄降下来。2、规律作息，劳逸结合经常熬夜，正常的生物钟会被打乱，内分泌也会受到影响，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌会增多，引起血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加等现象。所以保护血管健康首先要注意规律作息，尽量避免熬夜。3、坚持运动运动可以促进我们身体的血液循环，融化堆积在我们体内的脂肪。这样可降低我们血液的黏稠度，从而使血脂降下来。我们可根据自身的身体情况做些适量的有氧运动，比如；打太极、游泳等等，持之以恒，血脂慢慢降下来。

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运动疗法是一个缓慢的过程，需要我们坚持下去，慢慢地将其变成自己的一种习惯，不仅可以将血脂降下来，对我们的身体也是有百利而无一害。文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药