脑梗死|人到中年，不想中风，做好以下6点，让你活得更健康

脑卒中，也就是我们平常所说的中风，是导致成年人残疾最主要的原因。有研究表明，中风后幸存的人里面大约60%~70%会遗留不同程度的残疾。从全世界范围看，每6个人在一生中就有1个中风，每6秒钟就有一个死于中风，每6分钟就有一个人因中风而永久残疾。中风，是我国居民死亡的头号杀手。即使最后幸存下来，给家庭、给社会也都带来极大的负担。研究表明，中风的发病随着年龄增加，55岁以后发病率会明显地升高。那么，人过中年，要如何避免中风呢？

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什么是脑卒中？脑卒中，可分为两种类型，分别是缺血性卒中和出血性卒中。其中出血性卒中，也就是脑出血。而缺血性卒中，也就是我们平常说的脑梗死或者脑梗塞。1、脑梗死脑梗死，指的是大脑缺血缺氧，导致一部分脑细胞出现坏死。相比于脑出血，脑梗死的患者人数更多，占脑卒中的70%-80%左右。根据脑梗死的发生机理，脑梗死可分为三种类型，分别是脑血栓形成，脑栓塞，以及血流动力学导致的脑梗死。其中前两种占所有脑梗死的80%~90%。脑血栓形成，指的是脑动脉首先形成斑块，然后斑块破裂，血栓形成，堵塞脑动脉，导致脑梗死。这种类型的脑梗死和急性心肌梗死发生的原理差不多，只是发生部位不一样。脑栓塞，指的是身体其他部位形成的血栓，顺着血流，来到大脑的动脉，把脑动脉堵塞，导致脑梗死。这种类型的脑梗死往往比较严重，梗死的范围比较大。血流动力学导致的脑梗死比较少见，指的是某些原因导致的大脑缺血缺氧，引起的脑梗死。

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2、脑出血脑出血，是大脑血管的破裂，血液压迫脑组织，产生一系列的症状。和脑梗死恰恰相反，一个是缺血，一个是出血。这里讲的脑出血不包括外伤导致的脑出血。脑出血占脑卒中的比例在20%~30%左右，但是脑出血病情更严重死亡率更高。在急性期，死亡率在30%~40%左右。

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导致中风的危险因素有哪些？能导致中风的因素，我们叫做危险因素。中风的危险因素大致可分为两大类，一类是可以人为干预的，叫做可干预危险因素；另一类是无法干预的，叫做不可干预危险因素。一、不可干预危险因素有些人生活得很健康，不抽烟、不喝酒，也没有三高，但是还是脑梗了。为什么呢？因为可能存在不可干预的危险因素。比如：年龄大类、家族有遗传因素等等。比如中风的发病随着年龄增加而增加，55岁以后明显增加，每增加10岁，中风发生率增加100%。男性中风的发病率天生比女性要高。黑人比白人发生中风的风险要高，我们中国人中风的风险也很高。在中国，中风的发生率是冠心病的5倍。

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二、可干预危险因素1、高血压高血压是导致中风最重要的危险因素。高血压可以导致脑梗死，也可以导致脑出血。研究表明，血压160/95mmHg以上，中风的相对风险增加是血压正常的4倍。收缩压每升高10mmHg，中风风险增加49%；舒张压每升高5mmHg，中风风险增加46%。对于高血压患者，血压要达标，至少控制在140/90mmHg以下，对于高血压合并糖尿病的患者，至少降低至130/80mmHg；对于老年人（年龄＞65岁）可以放宽要求，降低到150mmHg以下，如果血压低一些能忍受的，可以进一步降低。

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