头晕|脑供血不足，头晕迷糊，1个小动作，改善脑供血不足，在家就能做

有句俗话叫：人与血管同寿。总是给大家强调血管的重要性，因为血管几乎遍布全身，将营养输送到各个器官、组织，但是血管也是有''年龄''的，随着人年纪的增长及不良生活饮食习惯的影响，血管会慢慢老化，并发生堵塞，威胁人体的健康。

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现在的生活节奏非常快，很多人都有脑供血不足的情况，甚至很多年轻人会出现头晕、头痛、浑身没劲等情况。血管开始堵塞，身体会有4个症状症状1：突然间眩晕血管堵塞可能发生在任何部位，包括头部。如果头部的血管发生堵塞，大脑的血液供应就会不足，容易发生的、持续时间短的眩晕，可能血管已经发生堵塞了。

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症状2：走路有异常因为腿部处于肢体的末端部位，本身血液的循环状况就比较差，所以很容易发生堵塞，腿部血管堵塞之后，腿部的供血异常，会使腿上的肌肉神经的收缩异常，从而影响正常的行走。

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症状3：视线模糊早上起床之后发现视线模糊、看不清东西，要注意了。因为在血管堵塞后，视神经所需要的氧气、血液等养分无法正常输送，就容易出现比较短暂的眼前发黑、视线模糊等症状。

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症状4：胸闷这也是血管堵塞引起的表现之一。在血管发生堵塞的时候，心脏所需的血液、氧气不能及时送达，就会降低心脏的功能，出现胸闷的感觉。

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看自己血管有没有发生堵塞，教大家2个小测试自测一下测试1：抬手臂把自己的双手举到和胸部持平的位置，几秒后，注意观察手心的颜色变化。如果手心的颜色还是粉红色的，说明血管还是比较健康的。如果双手、或者其中的一只手变得暗红、暗青，可能是静脉压有所升高、末梢神经血液的循环出现异常的信号。

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测试2：摸脚背摸摸脚背上的动脉，感受脚背脉搏跳动的强弱，之后走一段路，再摸摸脚背上的动脉，感受脉搏的跳动。如果走路后，单只脚脉搏的波动减弱，可能有下肢静脉血栓形成了。呵护血管健康，远离''3字''，做好3事远离''3字''第1字：油这里的油是指生活中的肥肉、油炸食品等过于油腻的食物。因为在食用这些食物之后，容易产生大量的饱和脂肪酸，不仅会引起肥胖，还会增加脂质在血管内的沉淀，升高血脂，最终容易使血管发生堵塞。

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第2字：懒这里的懒指的就是运动量太少，经常坐着、躺着不动，这是导致血管堵塞的一个重要因素。因为太懒的人，机体血液循环的速度比较慢，会使血液中的脂质更容易沉淀在血管内，增加血栓的形成，比如常见的下肢静脉血栓。所以，平时上班的时候，最好每一个小时起来活动几分钟，早上或者晚上也要坚持一项体育锻炼，更有益血管健康。

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第3字：烟吸烟对血管的危害是非常大的，因为吸烟产生的有害物质，如尼古丁，会增加肾上腺素的分泌，使心跳变快、血压变高；其他有害物质还会使血管壁出现破损，脂质就更容易在血管壁上沉积，加速血管老化，易使血管堵塞。值得重视的是吸入二手烟也能带来相同的作用，所以呵护血管健康，要及时戒烟。