睡眠|50岁后有3个表现的人，容易长寿，4个全符合可能活到80岁

健康长寿一直是人们所追求的理想目标，而中年尤其是50岁以后，很多人会慢慢的发现自己在工作和生活上都有力不从心的时候了，可以明显的感觉到衰老的到来。其实人到50岁，已经算步入中老年行列了，身体确实开始进入加速衰老的阶段，身体成分、代谢功能、器官功能都会发生变化，很多慢性疾病随之而来。所以，在这个知天命的年龄，应该越来越关注身体健康，该为长寿考虑了！

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50岁后有这3个表现的人，提前恭喜你，你容易长寿，全符合最少可能活到80岁！1.伤口愈合比较快如果50岁后，受伤后伤口还很容易愈合，说明你的白细胞杀菌能力、血液凝固能力较强，血管的健康程度也很高。同时也说明你的身体有很着好的恢复能力，身体器官脏器都非常好，身体器官的功能能尽数发挥出来。

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2.静息心率60次/分有研究对比老年人心率与寿命的关系发现，如果50岁后，静息心率还能保持在每分钟60次左右，其寿命可达93岁。相反，静息心率大于80次的人寿命就会缩短。也就是说，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。

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3.入睡快一般身体健康的人，上床之后能很快进入睡眠状态，如果年过50岁，还依然能够粘床就睡，说明你的身体很健康，易长寿。但是身体有疾病，或者是睡眠健康出现问题的朋友，会出现辗转反侧，不能入睡。另外，“子午觉”是古代养生家的睡眠养生法之一。临床统计表明，老年人睡午觉可降低心脑血管病的发病率，有防病保健意义。不过时间不宜过久，一般以30分钟-1小时为宜。

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50岁后想长寿，做好这几件事：一、绿色果蔬要多吃吃水果蔬菜，不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，预防肠癌等，还能改善心理状态，预防疾病。绿色蔬菜最好的烹调方式是这三种：凉拌、急火快炒、快速蒸煮。

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二、保持良好的生物钟运作保持生物钟运作良好是长寿的秘诀。随着年龄的增长，睡眠质量下降。如果你使用早晨时间补充夜间睡眠，那只会让夜间睡眠变得更糟。白天可以锻炼身体、种花、做家务、培养退休爱好，切勿无事总打瞌睡。

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三、生活中做到三“乐”健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。生活中的三种''乐''，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。