桑葚|男人吃羊腰其实并不养肾，真正养肾的是4物，或许知道的人太少

肾脏对于我们每个人来说都是尤为重要的，但是有的时候我们往往却在饮食上没有好好保护它，对于男人来说更是重中之重。

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【 桑葚|男人吃羊腰其实并不养肾，真正养肾的是4物，或许知道的人太少】芡实
芡实是生活中比较常见的一种中药材，对人体有很好的保健作用。男人没事可以坚持用它泡水喝，不仅可以养肾护肾、固本培元，还有利于提升身体的新陈代谢，对肾脏的健康非常有帮助。

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海参
海参大家都知道是生长在海里的软体生物，它不仅非常美味，还有极高的营养价值，因此，它也有“百补之首”的美誉。海参的作用和功效很多，除了养护心血管，生血补血，美容养颜，延年益寿，促进伤口愈合，提高免疫力等功效外，它还有很好的养肾功效。海参中富含精氨酸，可以调节男性体内的雄性激素，加上还含有磷、锌、锰、硒、镍等元素，对男性的生育能力都会有很好的增强。

生蚝
生蚝又称牡蛎，是一种美味的海产品，富含多种维生素和微量元素，尤其是它含有丰富的硒、锌元素，尤其是锌这种成分可是男性体内雄性激素的来源，因此，男人经常吃一点生蚝，可以起到很好的养肾，提升身体免疫力的作用。生蚝还能快速的帮男人恢复体力，因为生蚝是高能量的食物，吃一点，可以补充体力，消除疲劳，对因肝肾亏虚引起身体乏力的男人有很好的效果。除此之外，生蚝还能保护男性的前列腺，强肝排毒。

莓茶
莓茶是一种藤类植物加工制作而成的天然植物茶。它外表有一层灰灰的植物霜，让不了解莓茶的人，还以为是长霉了呢，很多不认识的人还不敢喝。可莓茶却不是一种传统茶，而是具有良好保健功效的保健茶。莓茶不仅能消炎抑菌，清热解毒，降三高，提高免疫力，还有着良好的滋养肝肾的作用。男人经常喝点莓茶，肝肾功能会得到有效提升，酒量都会因此大增。身体的抗病能力增强，体内的阳气提升，身体会变得更强健，也会少得病。

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桑葚
桑葚是桑树的果实，它的外表黑黑的，有点像毛毛虫，导致有不少人都不敢吃，更不知道它有很多营养功效。桑葚能滋阴补血，缓解便秘，桑葚还能滋养肝肾，防治须发早白。男人平时可以用桑葚泡茶，泡酒饮用，也可以熬粥吃。具体的做法是将桑葚和糯米一起洗净，放入锅中熬成粥，调入冰糖，每天趁热吃一晚，对肝肾亏虚的患者，有很好的滋补效果，坚持一段时间，视力下降，腰膝酸软、头晕目眩等情况都会有很好的改善。