睡眠质量|为什么一到冬天就不想起床？或许并不是因为懒，告诉你原因( 二 ) 睡眠质量

那么，早上几点起比较好呢？
这要看你前一晚是几点睡的，虽然说睡眠时长不是判断睡眠好坏的唯一标准，但也是一个重要因素，对于成年人来说，一般情况下每天睡7-9小时是比较合适的。按照晚上10点钟睡的话，那么早上六七点起是比较合适的。不建议大家晚上睡得过早，因为起太早也不好，特别是现在天冷了，经常上雾，对于一些喜欢晨练的中老年人来说，起太早锻炼也不是很安全和健康。
综上所述，天一冷就不想起床，可能不是因为懒，而是跟以上这些原因有关，有的原因跟气温变化有关，也有的原因跟自己的不良习惯有关，建议大家要及时改掉。关于赖床对健康的影响，若做对了有益健康，若做错了则容易影响健康，希望你做对了，看完不妨告诉家里人正确的赖床方式，给自己一个赖床的理由!
参考资料：
[1
《为啥一到冬天就变“起床困难户”？研究：真不是因为懒......》.中国日报双语新闻2021.12.03
[2
《为啥一到冬天起床就困难？因为懒？》.黑龙江共青团.2021.11.25
[3
《冬季赖床危害大试试这样做克服赖床》.中国经济网.2021.11.25
【睡眠质量|为什么一到冬天就不想起床？或许并不是因为懒，告诉你原因】[4
《冬天起床困难户？你不是一个人》.潇湘名医.2020.12.14