睡眠质量|为什么一到冬天就不想起床？或许并不是因为懒，告诉你原因睡眠质量

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“不是我不想起床，是我被床‘封印’了，所以起不来” 。相信对于很多人来说，冬天感到最困难的一件事就是起床了，尤其是对于上学和上班族来说，每天早上起床都是一个“大工程” ，闹钟响了好几遍才能把自己喊起来。为啥天一冷就不想起床呢？只是因为冷？还是自己懒？或许都不是!总是赖床不起，好吗？今天这篇文章就和大家聊一聊，看完你就知道是怎么回事了。
为什么一到冬天就不想起床？
懒得起呗!可能很多人都是这样认为的，对于部分人来说或许的确如此，只是想再睡一会，但除了这个原因，也可能跟以下几个因素有关：
跟人的心理因素有关，冬天天冷，万物凋零，容易影响到人的情绪，引起感伤，情绪波动比较大。但即便如此，每天还是得起床工作，心境不同了，是可能会影响到睡眠质量，引起失眠的，而睡眠质量下降了，睡眠不足，第二天早上就不想起，想再多睡一会了。

跟温度也有关，美国西北大学的一项研究发现，季节性寒冷会影响到大脑的神经活动，温度对于睡眠的调节有重要作用。对于人来说，早上醒来后，外面的温度是比被窝里低的，大脑发现这个情况后会及时采取措施，会“阻止”你醒来，所以你就会不想起床。
另外，这跟个人的睡眠习惯可能也有关，对于前一晚到点就睡的人来说，睡眠时间充足，第二天早上就可以按时起床，但对于前一晚经常熬夜的人来说， 12点或者凌晨两三点才睡，早上起床自然就比较困难了。
由此可见，冬天不想起床，可能不是因为自己懒，而是跟这几个原因有关。如果是跟自己的情绪有关，建议大家及时调节，保持一个好心情，不要每天都叹气、不开心，时间长了，不仅影响睡眠，对身体健康也不利。若是经常有熬夜的习惯，也要早点改掉，早睡早起，可能早上起床就没那么困难了。
经常赖床，对身体健康有影响吗？

这要看你赖床的时间是长还是短？以及在这个过程中你做了什么？如果只是赖床几分钟，而且在这个时间段，你并没有接着睡，而是适当地活动了肢体，那么，这种赖床其实是有利于健康的，特别是对于中老年人来说，更有益身体健康。
这是因为：人刚睡醒，虽然醒了，但血液循环和代谢还没有恢复到正常运转的状态，清晨又是血压比较高的一个时刻。如果这时候立马起床，反而容易影响到健康，如果起得比较快，可能还会感到头晕头疼。而“赖床”几分钟，躺在床上活动下肢体，促进血液流通，之后再慢慢起床，更有益健康。
但如果你赖床就是接着睡觉，一觉睡到中午，那可能就不利于健康了。人需要睡眠，但并不是越多越好，睡太久醒来后反而容易迟钝，还可能越睡越累，到了晚上又不困，于是你可能就睡得比较迟了，而早上又不想起，长期下去，就变成恶性循环了，晚上不睡早上不起，生物钟会紊乱，睡眠质量也会下降，不利于健康。

而且时间长了，还可能会影响到肠胃健康，特别是对于睡到中午早饭中午一起的朋友来说，更要注意。
当然了，对于前一晚因为工作需要加班的人来说，第二天要保证充足的睡眠，及时休息，这也就不算赖床了。