据外媒报道 ， 根据美国最新研究 ， 每天都吃同样的饭菜 ， 是有效的减肥策略 ， 能减少热量的摄取 。
据报道 ， 美国研究人员发现 ， 连续7天每天中午都吃通心面及奶酪的妇女 ， 一天可减少摄取100卡热量 。
营养学家宾格里-普琳（Zoe Bingley-Pullin）称 ， 有时候我们会忘记食物只是提供身体能量 ， 我们花太多时间和心思在食物上 。
她说 ， 健康饮食的关键是少一点变化 ， 她建议是少一点选择 ， 但选对东西吃 。
如果健康饮食计划方便执行 ， 也才比较可能持续 。不过 ， 另一派专家认为 ， 严格限制自己吃一样的食物会导致饮食失调 。
【美国研究称餐餐一样有助减肥】 原文链接：</shipinanquan/14428.html>

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