冬至一阳生，补阳最佳时，冬至补阳百病消亡( 二 ) 饺子|汤圆

现代社会是以脑力劳动为主体的，人们大多动摇的是精神，不动的是身体。上班时坐在办公室里，出门就坐车，回家又坐在沙发上看半宿电视，一天绝大多数时间都是坐着的，不动则阳气不得升发，气血都瘀滞了，长此以往身体怎能不病呢？动摇精神损耗的是我们的阳气，动摇身体则能升发阳气，所以要想身体健康，就一定得先让身体动起来。
喜则升阳
古人说，喜则阳气生。生活当中应该是很好做到的，多想一些高兴的事情，看一些欢快的娱乐节目，听自己喜欢的歌曲，读自己喜欢的书，业余时间多做自己喜欢的事，都可以使人的阳气升发
喜能升阳，最典型的应用就是冲喜。按照道家医学的观点，冲喜是很高明的升阳方法，冲喜冲掉的是身体的邪气，换回的是正气，过去的人用办喜事的方法来治病或者转运。久病或长年身体不好的人，有意地操办些喜事，对病情是很有帮助的。实际上冲喜是借助外在的环境改变病人的身心状态。
只生欢喜不生愁的人，在古代就被称为神仙。喜是人生的一种大境界，能够保持一颗欢喜心，对身体的滋养是比吃什么灵丹妙药都管用的。
命运是每个人穷其一生都想去把握和改变的事。从医学的角度来看，命运赋予了每个人更加切实可把握的意义。阳气旺盛不仅不会受到病邪侵害，还能使人的精神平和愉悦，心想事成。所以，升发阳气还是改变命运的最好方法。

食补补阳
随着冬季的到来，气温骤降，很多人就会出现手脚冰冷的情况，到了冬至，进了“三九”更甚。在此，为大家介绍一道药膳：当归生姜羊肉汤。
当归生姜羊肉汤出自古代名医张仲景的《金匮要略》，由当归、生姜、羊肉三味药组成，具有温中补虚、祛寒止痛的功效可以补养气血、散寒止痛。
材料：当归三克，生姜五克，羊肉250克，黄酒。
做法：将羊肉焯水备用。当归清水洗净，生姜切片。羊肉、生姜、当归、黄酒同放入砂锅中，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲两小时左右，放盐调味后即可食用。
适用人群：适用于血虚体寒的人群，常表现为神倦乏力、头晕、心慌、面色萎黄、畏寒等。
需要注意的是，本方为温补之品，故有实热、阴虚内热或有严重皮肤病者应忌食。
喝粥、艾灸补阳
喝粥调养、艾灸都是一个不错的选择。早晨起来喝粥，晚餐减少进食，是可以起到养胃的效果。特别是羊肉粥、八宝粥、小米粥等等最适宜。同时也可以多吃一些水果和蔬菜，补充一些矿物质食物等，对抗寒起到非常好的作用。
艾灸可选择神阙穴、关元穴、足三里等穴位。灸神阙穴，可益气补阳，温肾健脾；灸关元可使元气充足，虚损可复；灸足三里，可培元气、补肾气、暖下元。

最后，冬至大家记得吃饺子（汤圆）哦
史料记载：张仲景冬季辞官回乡之时，正是冬季，他看到白河两岸乡亲面黄肌瘦，饥寒交迫，不少人的耳朵都冻烂了。便让其弟子在南阳东关搭起医棚，支起大锅，在冬至那天舍\"祛寒娇耳汤\"医治冻疮。他把羊肉和一些驱寒药材放在锅里熬煮，然后将羊肉、药物捞出来切碎，用面包成耳朵样的\"娇耳\" ，煮熟后，分给来求药的人每人两只\"娇耳\" ，一大碗肉汤。人们吃了\"娇耳\" ，喝了\"祛寒汤\" ，浑身暖和，两耳发热，冻伤的耳朵都治好了。后人学着\"娇耳\"的样子，包成食物，也叫\"饺子\"或\"扁食\" 。