冬天“十人九咳”！建议：常喝这4道汤，安稳过冬银耳|川贝|枸杞

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冬天是寒冷的时节，温度低，一不注意身体就会出现健康的问题，特别是冬季感冒咳嗽的问题特别多。老话说的好，冬季“十人九咳” 。咳嗽在老人孩子中间特别突出。因此冬天给他们好的爱护特别重要。

冬天老咳嗽，找到咳嗽的原因，然后吃对正确的食物，咳嗽就会立刻说拜拜。食疗养生治疗咳嗽是一个不错的选择。特别是喝一些汤，不仅暖乎，还润喉止咳利咽。不仅为您带来美味的口感，更是一道暖身养生佳品。

今天给大家推荐几道很适合冬天喝的止咳汤，为您的身体带来细致入微的呵护，食疗营养更健康，家人放心喝。

第一道：白萝卜裙带菜鸡蛋汤

食材：白萝卜半个，裙带菜，鸡蛋3个，盐，胡椒粉，葱姜
做法：1把裙带菜用热水泡软，清洗，切短一点，备用
2白萝卜去皮来清洗，切丝，备用。葱姜切好
3锅里放油，鸡蛋打进去，煎荷包蛋，捞起，备用。
4锅里留一点油，爆香葱姜，放进萝卜丝，翻炒一下，加入温水，大火来煮开
5煮沸后，加入裙带菜，让起煮沸，加入荷包蛋，煮沸即可
6起锅前，加入盐，胡椒粉，香油即可。

第二道；冰糖银耳川贝雪梨汤

【冬天“十人九咳”！建议：常喝这4道汤，安稳过冬】食材；雪梨1个，冰糖，银耳，川贝，枸杞
做法：1干银耳用热水泡软，清洗，撕片，备用。
2雪梨清洗，切开，去掉里面的核，切块，备用，皮保留。
3川贝清洗，枸杞冲洗备用。
4炖锅里加入清水，放进雪梨块，银耳，川贝，大火来煮
5煮沸后，转小火继续煮，让那个食材煮烂，加入冰糖，口感更加香甜
6食材全部煮好后，起锅前，加入枸杞即可。

第三道：马蹄甘蔗茅根汤

食材：马蹄3个，甘蔗3节，茅根，蜂蜜
做法：1马蹄清洗，去皮，对半切开，备用
2甘蔗去皮，清洗，切小段，茅根清洗，洗净切段
3炖锅里加入清水，放进三种食材，大火来煮
4煮沸后，转小火，继续煮，让食材煮烂
5起锅前，加入一点蜂蜜，口感更加香甜，清淡更营养健康。

第四道：青橄榄瘦肉石斛汤

食材：青橄榄2个，瘦肉适量，石斛适量、麦冬适量、姜片适量
做法：1新鲜瘦肉切片，放到沸水里焯水一下，捞起，腌制一下，加入盐，生抽，备用
2石斛和麦冬洗净备用，姜切成片备用。
3新鲜青橄榄清洗，对半切块备用
4炖锅里加入清水，放进青橄榄、石斛、麦冬和姜片，大火来煮
5煮沸后，转小火，加入肉片，继续煮，使各种食材充分溶解出营养成分
6起锅前，加入盐，即可享用了。