俗话说：“6种喝汤习惯，身体跟着遭殃”，多人中招，立刻改掉！养生食谱|营养膳食

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这6种喝汤习惯其实很伤身体，千万别不当一回事，看完赶紧转给家人。
随着天气变得越来越冷，很多人都开始在家里面煲汤，毕竟在这寒冷的天气里，喝上一碗热乎乎的汤，也可以让我们的身体迅速暖和起来。虽然喝汤对我们的身体有很大好处，但如果没有保持一个好的习惯，也会对我们的身体造成伤害。尤其是这6种喝汤习惯，更需要注意。下面我们就来为大家简单介绍一下。

1汤比肉更有营养。
很多人在煲汤时都会有一个错误的观念：汤比肉更有营养。但其实汤里面的营养价值并没有像我们想象当中那么高。如果喝太多的话，不仅起不到补养的效果，甚至还会伤害我们的身体。毕竟绝大多数肉汤里面的嘌呤成分都很高，长时间下去很容易患上痛风疾病。而且只喝汤不吃肉的话，就相当于把90%的蛋白质丢失掉了。

2汤越浓营养价值越高。
有些人在煲汤时都特别看重汤的颜色，感觉乳白色的浓汤才是最好的。甚至还会产生错误的观点，认为乳白色浓汤特别滋补。但其实汤的营养跟颜色没有什么太大关系，之所以有些肉汤会出现乳白色的缘故，是因为脂肪在熬制过程当中产生了乳化，所以没必要太过追求汤的颜色，如果过多喝浓汤的话，还可能会导致脂肪摄入过高，从而增加人体负担。
3汤越新鲜越好。
不少人对鲜汤都有执着的追求，认为汤越新鲜越好。但其实越是鲜美的汤当中，其肌酸和嘌呤等物质的含量就越高。要知道这些物质在进入人体之后，也会对人体造成一定损伤，甚至还会增加人体负担，长期以往下去，也会诱发多种疾病的产生。

4大骨汤最补钙。
在生活当中，经常都会吃到各种各样的汤品。但是提到最补钙的汤品，很多人第一反应就是大骨汤，毕竟认为大锅汤当中的钙含量特别高，很适合钙组织缺乏的人群。虽然骨头汤好喝，但其实在补钙这件事上，它的效果几乎不太明显。因为在骨头汤里面基本都是骨髓和骨油，脂肪含量特别多。

5饭前喝汤比饭后好。
【俗话说：“6种喝汤习惯，身体跟着遭殃”，多人中招，立刻改掉！】对那些想要减肥的朋友们来讲，为了保持身材，也会选择在饭前喝汤，认为这样做的话就可以让自己少吃一点。但其实，胃部传输到大脑的信号时间仅有20分钟。即便是喝了汤之后，也依然会有饥饿感产生，所以没必要太过纠结，饭前喝汤还是饭后喝汤好，根据自己的习惯来就行。

6煲汤时间越长越有营养。
在不少人的印象当中都认为：煲汤时间越长就越有营养，于是便会把时间都花费了煲汤上面。甚至有些人会在大早上就开始煲汤，直至下午。但其实，煲汤也是有时间限制的，如果长时间的煲汤，不仅会导致食物里面的营养流失严重，还可能会是汤中的嘌呤含量提升。科学研究发现：煲肉汤的时间最好控制在一个小时左右就可以。