关于出汗的冷知识，请收好 _健康小知识

导语：平时大家在锻炼的时候，有没有出现过流汗莫名变多?这种情况是怎么回事呢?很多人往往会觉得是自己的身体虚导致出汗变多，事实真的是这样吗?身体的出汗到底反映了什么情况?今天就来和大家好好聊聊身体出汗，到底反映了什么情况。
01运动时，出汗多就是身体虚吗?
最近有很多患者问我， “医生，我平时在锻炼的时候，老是出汗严重，是不是身体虚了，得补补?”相信大家在日常生活中，可能也会有类似的疑惑，其实出汗往往是我们身体正常的变化，正常的生理性出汗，往往是为了调节我们的体温，当我们大脑感到身体温度过高，为了保护身体器官，大脑就会发出神经信号，促使汗腺分泌出汗液，这样可以降低身体的温度情况。

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通常来说，我们在锻炼的时候，由于体温增加的比较快，为了散热，所以就会出现出汗多的情况，而这种出汗情况往往都是生理性出汗，和我们的身体虚没啥联系，所以生活中，不用对此过于担忧，不过提醒大家的是，除了生理性出汗，还有病理性的出汗情况，往往是身体健康问题的表现，这时候应该多留意。
02身体的出汗反映了啥情况?怎么调理?
中医上认为，我们的汗液和心脏、血液健康有着联系，所以平时如果出现特殊的病理性出汗情况，往往可能是身体健康出现了问题，平时要针对性的进行调节，那么具体反映什么情况，又应该怎么来调理呢?一起来了解下吧。
通常来说，中医上把病理性的出汗情况，分为自汗和盗汗，首先我们要看看自汗是怎么回事，应该怎么样来调理。
病理性出汗一，自汗
通常来说，我们的身体出汗往往体温过高的时候散热出现，不过要是体温不高，也出汗了的话，那么就属于病理性出汗的自汗情况。
①出现自汗情况，说明了我们身体什么问题?
这可能是肺气虚的结果，肺气就好像是我们的身体温度调节开关，当体温高，它就会帮助散热，而当体温低的时候，它就会帮助我们积累热量。当肺气出现虚弱情况的时候，我们的温度控制失调，身体就会出现自汗情况。除了自汗，肺气虚的人还会出现怕风、怕冷等情况。

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②那么自汗应该怎么调理呢?
建议大家可以试试一些药物，改善肺气虚导致的出汗情况，起到的帮助比较多，有稳固肺气、养肺的作用。建议在医生的指导下进行服用。
【关于出汗的冷知识，请收好】病理性出汗二，盗汗
发生盗汗，通常是我们在晚上的时候体内有虚火导致，中医认为盗汗和我们的肝脏、肾脏的阴虚情况导致，对于肾阴虚，和我们日常补肾的壮阳不同，平时应该侧重于补阴气，另外还应该改善自己的不良生活习惯。

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①肝肾阴虚，避开平时的坏习惯
对于阴虚的人来说，本身体内阳气较大，平时要注意避免吃火气大的食物，不然的话会引起上火，此外还应该注意，不要有熬夜、饮食不规律等情况，会导致肝肾阴虚变得严重起来。
②肝肾阴虚的人，应该怎么调养
对于肝肾阴虚的人来说，医生建议可以通过食补的方式来缓解，适当吃些莲子、百合等凉性食材，可以补充体内的阴气，缓解肝肾阴虚的情况，另外平时还可以用浮小麦、黑豆、红枣、莲子熬制成汤喝，对于身体的阴虚出汗情况也有一定的帮助。