坚持走路的人，后来身体都怎么样了呢？一起来了解下 _健康小知识

导语：今天主要和大家聊聊走路的话题，关于走路和我们的身体长寿之间的关系，以及坚持走路，给我们的身体带来了哪些影响，希望对大家有所帮助。
对于走路，想必大家都不陌生，基本上我们每天都要走一段路，不过走路这件简单的小事情，却和我们的长寿有着一定联系，有研究发现，走路可以降低我们的死亡风险，增加长寿的几率，这是怎么回事呢？简单的走路究竟有什么神奇的地方呢？一起来了解下吧。
1.走路对长寿有帮助？
对于走路和长寿的关系，估计很多人都觉得不相信，毕竟自己每天都走路，也没有觉得身体出现改变，怎么会说走路和长寿有关系呢？事实上美国心脏协会的研究指出，坚持走路确实可以降低我们的死亡几率。

文章图片
研究发现，生活中不管是短暂走路，还是长时间的走路，都可以在一定程度上降低我们的死亡风险，随着走路的步数增加，我们的死亡风险也会随之而降低。
具体来说，比起每天走路的步数在3200步以内的人，走路步数在3200到4260步的人死亡的几率减少了37% ，而走路步数在4260到5440步之间的人，往往死亡几率减少40% ，而坚持走路5440步到9100步的人，往往死亡的几率减少46% 。
所以说，走路确实对于我们的身体健康带来一定的好处，生活中应该要适当的增加自己的走路步数，或许对于长寿会带来一定的帮助。
【坚持走路的人，后来身体都怎么样了呢？一起来了解下】此外，需要我们注意的是，走路不仅仅对于我们的的长寿有帮助，对于全身方面的健康都会带来显著的影响。那么坚持走路的人，后来身体都怎么样了呢？一起来了解下。
2.平时经常走路的人，身体都怎么样了？
今年119岁的符代珍，是远近闻名的寿星公，身体看着老，但是老人家平时可丝毫没有歇着，平时没事的时候老人家最喜欢去走路，早上5点多钟就起床走路，虽然每天的走路步数不多，但是老人还是觉得走路对于自己的长寿起到了重要的帮助。

文章图片
事实上，能够坚持走路，确实会对我们的身体健康带来重要的改变，长期坚持走路的人往往身体各个方面都能够得到些好处，具体有哪些呢？让我们一起来了解下吧。
①大脑：对于老人来说，往往最为担忧自己的老年痴呆问题，不过随着年纪的增加，大脑神经的衰退，老年痴呆的风险就会随之增加。
很多老年痴呆患者只能眼睁睁的看着自己记忆流失，最后瘫痪在床，而走路则是有效改善我们神经衰老的运动方式，对于老年吃饭可以起到一定的预防作用，所以生活中应该适当的进行走路。
②血管：坚持走路，可以改善我们的血管健康情况，对于平时走路较多的人来说，本身的血脂、血糖以及血压情况也能得到一定改善，保护了我们的血管，一定程度上也降低了心血管疾病的风险，所以对于中老年人来说，平时应该要适当的增加走路量，预防心血管疾病。

文章图片
③骨骼：老年人往往容易出现骨质疏松问题，骨头变得又硬又脆，容易发生骨折风险，而一旦出现胸骨等部位的骨折，甚至会带来生命危险。
而对于老人来说，一味的补钙也不能保证钙的吸收，不能缓解骨质疏松问题，所以想要缓解骨质疏松的话，平时就应该适当的增加运动量，增加钙元素的吸收，缓解骨质疏松问题。