酸奶|冬天，遇到这4种碱性水果别手软，正当季，维C多汁水足，别不懂吃胃病|鸡蛋|花生|营养膳食

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【酸奶|冬天，遇到这4种碱性水果别手软，正当季，维C多汁水足，别不懂吃】

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导语：冬天，遇到这4种碱性水果别手软，正当季，维C多汁水足，别不懂吃

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。寒冬时节，大家都喜欢吃牛羊肉滋补身体，抵御寒冷，肉吃多了容易增加脂肪，所以冬天也是最容易长胖的季节，为了家人健康，进补的同时也要多吃些水果调节，缓解油腻，营养还促消化。下面就和大家分享4种适合冬天吃的水果，现在正当季，维C多汁水足，好吃又不贵，一起来看看你最喜欢吃第几种吧。

第一种，柿子，味道脆甜可口，农村多到吃不完，我妈每年都会晒很多柿子饼当小零食吃，香甜软糯，和地瓜干一样好吃。吃柿子尽量不要吃柿子皮，除了口感不好还会引起肠胃不适。柿子富含丰富的维C ，胡萝卜素，钙等多种营养元素，看似不起眼，营养却很全面，很多人可能不知道，冬天吃柿子能润肺止咳，促进消化，东北还有吃冻柿子的习惯，别有一番风味，遇到别错过了。

第二种，苹果，每年冬天我家都会囤上几十斤，能吃一个冬天，有人会说现吃现买不好吗？像这种易存储的水果，提前买好省钱又方便，天气越冷，蔬菜水果价格都会涨价，像这种每天都要吃的水果，当然要趁着新鲜便宜多买一些了。它的营养价值也是众所周知的，还是那句老话：“一天一苹果，医生远离我” ，每天吃一个，解馋又营养。我家乡的特产就是红富士，脆甜可口的，一天吃三个都不过瘾，这可是冬季我最爱吃的水果了。

第三种，猕猴桃，被誉为“水果之王” ，有着极高的营养价值，富含17种氨基酸以及丰富的维C和叶酸等营养物质，也是美容养颜的水果之一，其中维C含量是苹果和橘子的10倍之多，深受女性朋友的喜爱，酸甜的口感特别开胃，常吃有利于排出体内的毒素，还会延缓衰老，老少皆宜，记得要多买给家人吃哦。不管超市还是水果店里的猕猴桃，都比较硬，这时只要把它和苹果放一起催熟， 1-2天就会变得软烂可口了。

第四种，橙子，柑橘类水果之一，像橘子，柚子都是冬天吃的，要论口感，橙子绝对是最好的，它含有较多的维生素P ，大量的纤维素果胶，以及胡萝卜素，冬天吃能预防感冒，清肠排毒，除了价格贵点，常吃好处多多，你最喜欢吃的柑橘类水果是什么呢？

冬天，香蕉橘子靠边站，这4种水果要多吃，营养极高，别错过。以上4种水果就是现在应季的，好吃还不贵，虽说冬天也能吃到夏天的水果，但尽量还是挑选应季的购买，任何食物都不如应季的口感最纯正，营养最丰富，你说呢？最近草莓开始大量上市了，价格也不便宜，不如多买一些我推荐的水果吃，健康又可口，除此之外，您还知道哪些水果最适合冬天吃呢？欢迎在评论区留言分享，让更多的朋友受益吧。