88岁老奶奶经常喝这道养生汤，睡眠好精神棒，身体越来越硬朗大家好

大家好，我是小静
当前由于工作和生活压力都非常的大，很多人都会有失眠睡不着的困扰，长久以来的失眠特别影响身体健康。今天给大家分享一道治疗失眠的食疗方法， 88岁的奶奶经常这样吃，沾床就睡觉，一觉就是十来个小时。
首先准备一把黄花菜，

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黄花菜又名忘忧草，是一种药食同源的蔬菜。黄花菜有非常好的解郁安神的作用，可以用于治疗抑郁症或者是失眠，尤其是对于老人，还具有抗衰老，改善智力的作用。先加入适量的清水，先把黄花菜泡发半个小时
半个小时之后，再把黄花菜抓洗一下，

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再者，黄花菜属于偏凉性的，具有清热解毒，明目的功效，常常可用于目赤肿痛。
接下来再准备十克百合，加入清水，把百合泡饭半个小时。

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百合也是一种药食两用的食材，具有润肺止咳，养阴清热，清心安神的作用，对于心慌，失眠，心悸都有非常好的调理作用。
半个小时之后，百合就浸泡好了。

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正常的百合一般微微泛黄，耳熏过硫磺的百合发白，并且有一股刺激发酸的味道，所以大家在购买百合的时候要注意区分。
接下来再准备五克酸枣仁。

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酸枣仁是一味中药材，有非常好的药用价值。首先酸枣仁能够镇静催眠，酸枣仁能够有效的调节中枢神经系统，使身体进入睡眠状态，可以治疗虚烦不眠，惊悸多梦。
接下来再准备五颗红枣，加入清水，把红枣清洗干净。

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俗话说日食三枣，长生不老。红枣也具有很高的营养价值，可以养心安神，益气补血，对身体的好处非常多
接下来把酸枣仁放入锅中，然后再加入适量的清水。

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【88岁老奶奶经常喝这道养生汤，睡眠好精神棒，身体越来越硬朗】先开大火把水烧开。
水开之后，先把酸枣仁煮上十分钟的时间。酸枣仁需要久煮才能发挥它的作用，十分钟之后就可以把酸枣仁捞出来了，捞出来之后就可以直接丢掉了。
接下来再把其他的食材倒进来，用勺子把它搅拌一下，盖上盖子，煮上十分钟的时间。

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十分钟之后打开盖子，这时候黄花菜已经煮软烂啦
然后再加入一勺红糖，

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不喜欢吃甜的可以不加，因为本身红枣就有一股甜味儿了。再煮上两分钟就可以啦，然后再把它舀入碗中。
这道安神汤有非常好的解郁安神、收敛止汗、平肝明目地作用，

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可以治疗心情烦闷、心悸、心慌、抑郁等导致的失眠。也可以平肝火，清肝明目，对身体的好处非常的多。失眠的朋友不妨在睡前喝上一碗这个汤，最好是睡前一个小时。基本上调理上半个月的时间，你会发现睡眠质量提高了，身体也越来越健康了，比吃任何安眠药都要有好处。