早上和小刘一起在食堂里吃饭|宝宝吃什么辅食比较好( 二 ) 早上和小刘一起在食堂里吃饭

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②提供的都是“糟糕的辅食”
如上文所说，很多家人自以为的营养餐其实是“糟糕的辅食” ，但通过恰当的方法也可以将它们的营养进行升级。
比如把稀饭或者白米等当做辅食的基本材料，再另外加入其他富有营养的食材，如肉沫、蛋黄、时令蔬菜及新鲜的菌菇等等。
家人熬制成辅食营养粥，宝宝吃了更利于成长。
③调味料添加过早
宝宝的辅食要以清淡为主。不要担心宝宝不吃盐没力气，母乳和很多食物本身就含有钠离子，足够宝宝所需。
过早添加调味料，不仅会增加宝宝的肾脏负担，还会让他们的口味变得挑剔，更易挑食。

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④零食、饮料不控制
经常在餐桌上看到孩子嚷着喝饮料，咕噜噜一两杯下肚，正儿八经的餐食却吃不几口。
零食和饮料的口味多样，很多都含有糖分等其他添加剂，饱腹感很强。哪怕是无添加的零食，也不像广告里标榜的那么“有营养” ，无法替代牛奶和辅食，要严格控制摄入量，尤其是餐前一个小时不要给宝宝吃。

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⑤宝宝不爱吃就轻易妥协
身边不少亲戚朋友的孩子都是“无肉不欢”型，吃起肉来狼吞虎咽，一看到蔬菜就跑的离餐桌老远，家人试了两次喂不进去，就索性放弃了。
这种放之任之的方法不可取，肉类虽好，也无法代替蔬菜王国所蕴含的丰富营养。长期不爱吃蔬菜的宝宝抵抗力会下降，小毛病也不断。
想让宝宝接受一种食物，可能要尝试10次甚至更多，家人也要多想办法，通过烹饪方式调整来让宝宝接受更多的辅食。
如果不知道如何制作相应的辅食，可以买来这本《辅食每周吃什么》学习参照，有清爽可口的蔬菜粥、混合馅的萝卜虾泥馄饨、彩色糖果饺等很多营养辅食的制作方法。

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一开始我对宝宝的辅食制作也是一窍不通，平时也很少做饭，孩子又是个敏宝宝，很多东西不能吃，特别担心营养跟不上。
书中对食材的取量，详细的做法和能给宝宝提供的具体营养做出了细致的介绍。我按照书上的做法，很轻松地摆脱了厨房小白的心理阴影。
孩子也特别爱吃我做的辅食，营养跟得上，生长曲线也很正常，身高也一直是中上等水平，各项发育都达标。

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本书由南京医科大学附属儿童医院，南京市儿童医院临床营养科营养医师、注册营养师，受到全网33万妈妈信赖和关注的刘长伟医师所著。

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看辅食书，清晰直观最重要，这本书不仅包装精致，全彩内页更是用清晰的辅食图片将每道辅食的食材准备、具体制作方法、可以给宝宝提供哪些营养等知识点详细介绍，看一眼就知道辅食要怎么做。

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215道辅食，隔着纸张都能闻到饭香，营养粥、面、汤羹、饭团种类丰富，制作简单。尤其适合时间紧张又有厨房恐惧症的职场妈妈。