文章图片




日常生活中 ， 吃甜食过多会引起脱发 。 因为过量的糖在人体的新陈代谢过程中 ， 形成大量的有机酸 ， 扰乱头发的正常代谢 ， 使头发逐渐失去光泽 。
【罗汉果|饮食过甜或者过咸会引起脱发】
而且 ， 平时咸的吃多了也会导致头发枯黄 。 由于盐分可造成头发内滞留水分过多 ， 影响它的正常生长发育 。 同时 ， 头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所 ， 很容易导致头皮疾病发生 。 同时 ， 食盐太多还容易诱发多种皮脂病 ， 造成头屑增多 ， 加重脱发 。


从营养上说 ， 头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等所需营养物质 ， 它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类食物 。


蔬菜类食物有助于黑色素的生成；而豆类能增加头发的弹性和润泽度 ， 防止分叉；海菜、海带等海藻类食物含有丰富的钙、钾、碘等物质 ， 可预防白发 。

• 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃，但吃多了真的会致癌？牢记3点，或无后顾之忧
• 低脂饮食不等于清淡饮食
• 饮食|正糖名家提醒，糖尿病这些误区不可不知！
• 饮食|人过50岁，膝盖疼，走路难？这4个要点要谨记，让膝盖多用20年
• 饮食习惯|头晕，走路不稳是怎么回事？与什么原因有关？建议了解
• 因为|糖尿病并非不许吃喝，饮食做到这5点，血糖不会差
• 神经元|吃得不对会“变笨”！饮食做到这几点，大脑更年轻！
• 吃盐|孩子的饮食该如何合理添加盐、糖？
• 饮食|患有慢性肾炎，饮食要牢记这4点，以免增加肾脏负担，需了解
• 饮食|血糖高不高，看看手，若没有3种情况，那就恭喜，血糖还不错