【油菜炒虾仁，附做法与步骤，多吃它可以增强免疫系统！】虾肉
虾是一种高蛋白质的食物 ， 多吃它可以增强免疫系统 ， 提高免疫力此外 ， 虾也可以作为常食的零食虾是一种高蛋白质的食物 ， 多吃它可以增强免疫系统 ， 提高免疫力 。 此外 ， 虾也可以作为常食的零食帮助您增加肌肉的数量 。 看起起来 ， 让你的身体更加强壮 。

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随着年龄的增长 ， 肌肉会逐渐减少综合征 ， 称为“少肌症” 。 这是因为运动与蛋白质的摄入有关 ， 因此可以增加优质蛋白质摄入量 ， 而不是通过锻炼来保持肌肉功能 。 对于一些慢性肾病患者 ， 蛋白质摄入量应谨慎 。 因此 ， 建议您咨询医生评估一下的身体是否适合食用蛋白粉 。
推荐方法：油菜炒虾仁 。
1.准备适量的虾仁和洗干净的虾海 。 切碎鱼片、蒜片和葱花底味 。

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2.将上海青焯一下水 ， 加入少许盐和植物油 。 盐可以入底味中 ， 防止营养流失 。 烧开后放回上海青 ， 焯烫至上海青变软倒出控水 。

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上海3.锅里烧油 ， 热后加入葱姜蒜爆香 。 将虾仁快速翻炒至变软并沥干水分 。 入味将2克盐和1克味精放入一点水淀粉中 ， 使调料更容易吸附在食物上 。 大火煮沸后出锅即可 。

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4.好了 ， 这是一种清淡的清炒虾仁 。

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