一旦“阳”了怎么办？建议多吃1肉2果3汤，补充营养，早日康复( 二 ) _健康小知识

喉咙吞刀的小伙伴可以煮这份汤水来喝，如果体温很高却不出汗可以再加几片生姜来煮。
桑葚

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桑葚可提高身体免疫力，缓解四肢乏力和精神倦怠的不适。眼下并不好找鲜桑葚，桑葚干反而容易得到，且易于保存，而且晾干后的桑葚干中矿物质等营养成分不降反升，用桑葚干煮水堪称是自制了一杯电解质水。
【桑葚橘皮水】

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桑葚干用凉水冲洗干净。橘子皮用盐和淀粉搓洗，用清水冲洗干净后切成细丝。把桑葚干和橘皮丝加水一起煮十分钟，如果可以加糖的话就加红糖。
口干舌燥、咳嗽、浑身没力气又不想吃饭的小伙伴可以煮这水喝，桑葚每次放5颗就可以，不要过多，煮水以后可以吃掉。
阳了以后吃什么好？当然是汤汤水水。水是万物之源，多喝些汤水能帮身体及时补充水分。如何让汤水变得营养更丰富？接下来就分享3道汤的做法，清润好喝，多喝一些嗓子舒服，好得快。
3汤：百合鸡蛋汤、莲子瘦肉汤、银耳汤
百合鸡蛋汤

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百合鸡蛋汤其实是道名汤，此汤在几百年前的古书上就曾被记载下来了，只取鸡蛋黄的做法是老祖宗的智慧，您可以照做。百合鸡蛋汤清淡滋补，可以增强免疫力，还对肺有清润的作用。如果咳嗽、喉咙干燥、夜不能寐可以煮着喝。注意百合干用量不要过量。来看具体做法。
所需食材：百合干15瓣、鸡蛋黄1颗、冰糖适量，这些量是单人份的。
制作方法：百合干用温水浸泡半小时，清洗干净后倒入锅中，加入水煮开后转文火煮半小时。

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鸡蛋只取蛋黄部分，蛋清可做别用。百合干煮熟后加入冰糖煮至融化，再倒入蛋液煮至蛋花浮起即可。
百合干表面偶尔有些小黑点是正常的，您可别嫌弃，这是在采摘时留下的痕迹，这恰恰说明它是没有经过硫熏过的。颜色太过洁白的百合干，且闻上去有酸味或其他异味都有可能是经过硫熏处理的，这一点咱们要加以分辨。
莲子瘦肉汤

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不管是阳了还是没阳，都值得经常饮用这道莲子瘦肉汤。莲子可以帮我们养了脾胃，还可以补钾。如果您恢复得不错，可以吃肉了，就加上瘦肉来煮汤喝，多补充些蛋白质才能有力气。如果感觉还是吃不下肉可以替换成红枣和桂圆煮莲子汤，以调养我们的脾胃，补充身体必要的能量和正气。来看看我是怎么做的吧。
所需食材：莲子、瘦肉、葱姜、料酒和盐。
制作方法：莲子提前浸泡。瘦肉加葱姜和料酒用凉水焯至变色，取出后冲洗干净。
把莲子倒入砂锅中，加水煮开，转中小火煮半小时。

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把瘦肉加进来继续煮熟，加盐调味即可关火。
莲子瘦肉汤中还可以根据自己的口味添加些食材比如红枣、山药、芡实等。
莲子的颗粒越饱满说明成熟度越高，营养和口感也就越好。挑选莲子时，咱们要选颗粒饱满均匀的。另外，莲子也是不要一味追求颜色洁白。莲子应颜色自然，不是煞白的。磨皮莲子上还会有一些残留的棕红色。
银耳苹果红枣汤