身体不舒服，可能是“心”病了 _健康小知识

本文转自：保定日报

文章图片
于雪竹，心理学硕士、主任医师、副教授、心理治疗师。京津冀临床心理服务联盟专家成员，河北省精神科联盟专家。本科，毕业于河北医科大学，从事精神科及心理治疗工作26年，对利用巴林特小组缓解医患关系、职业倦怠与压力管理、青少年青春期问题、考试焦虑以及运用EMDR治疗创伤后应激障碍及与创伤有关的心理问题积累了丰富的临床经验。擅长治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、躯体形式障碍、应激相关障碍及精神分裂症等。每周三下午、周四上午精神科门诊，每周五上午心理门诊。
王阿姨今年53岁，以前身体一直很好，最近三年却成了“病秧子” ，每天觉得心里堵得慌、憋气、肩胛肌肉发紧酸痛、胸闷、呼吸困难，运动后加重。胃部胀满，偶有呕吐感，食欲不好。全腹无规律胀痛，大便不易解出，消瘦。她跑了很多家医院，反复做了多次全身检查，医生都说没大事。
身体是心灵的镜子，身体出现的一些不适与疾病，有时是内在信念和心结的反馈。
王阿姨的“心结”是什么呢？原来，她是单位的领导，工作能力强，各种工作干得风生水起。三年前人事制度调整，自己逐渐被边缘，加上年轻干部工作模式与思路和自己不同，但还得配合工作，内心非常压抑、苦闷、无处诉说，只能深深隐藏在了躯体化的症状中。
工作压力太大久治不愈的“胃疼” ，解决不了生活中问题的长期的“头疼” ，不能承载生活之重的“腰腿疼” ，不能灵活处理人际关系的“关节炎” ，遭遇情感波折、失去亲人的“心痛”……有时一个人不愿表达个人情感，会极大扰乱心理和生理的平衡。我们的内心和思维常常会欺骗自己，而身体不会骗我们，因为它是诚实的，身体只有不舒服的时候，我们才会给予关注。
根据世界心理卫生组织的统计，我们70%以上的情绪，都会以“攻击”身体器官的方式来消化自身的情绪困扰。
有一位作家说：“凭借着身体，我们成为学习者。 ”如果我们能敏锐地觉察自己的身体，感知它的变化，倾听它的声音，尊敬它的需求并与它对话，我们就能跟随身体的情绪地图，找到内在的发声根源，找到我们压抑的需求和积压的情绪，让身体教导我们成为掌握情绪的学习者。
善待自己，聆听自己身体的声音；通过身体，去连接自己内心的真实世界。当我们开始重视心灵健康，身体也会拥有真正的健康。
【身体不舒服，可能是“心”病了】（作者：河北省精神卫生中心于雪竹）