魔芋丝、面、凉皮、爽、果冻、蛋糕,减肥都该怎么吃?( 三 )
它们属于魔芋最初加工的制品 , 能量都差不多 , 选择时 , 最主要的是选固形物含量高的 , 比如有的固形物含量为50% , 有的则≥80% 。
如果要买的实惠些 , 可以搜魔芋丝或魔芋豆腐时 , 加上「商用」二字 , 这就相当于批发 , 会比零售便宜不少 。
2、魔芋面
虽然叫魔芋面 , 但其实大部分都是配料只有水、魔芋粉、二氧化钛(色素)的魔芋丝 , 比如下表中前6款就是如此 , 既然如此 , 可以选第一款能量最低的 , 毕竟咱们是要作为小零食吃 , 那自然是能量越低越好 。
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第7款配料里还添加了南瓜粉 , 第8款配料中还添加大豆蛋白粉 , 第9款配料里不仅加了大豆蛋白粉还添加了南瓜粉 , 这样稍微调和口感可能更好 , 加之能量也不高 , 所以也可以试试 。
3、魔芋凉皮
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