肝脏|肝脏好不好，用“1闻、2看、3部位”自查，养肝常做四件事！( 二 ) 部位|代谢|指甲|养肝|舌苔|自查

营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。
第二件事、吃饭后静坐10~30分钟

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有研究表明，饭后静坐10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
在我们吃完饭以后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。
而且，有数据显示，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30% ，再加上其它的活动，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。
如果肝脏供血量不足，正常的代谢就会受到影响，从而导致肝损伤。
第三件事、两餐之间一杯护肝茶
肝脏喜水，多喝茶水有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
自制护肝茶：兰菊刺玫茶
由蒲公英根、兰菊根、刺玫花、桂花，四者搭配在一起，泡水喝即可！

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蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。
兰菊根，药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。
桂花香味清新迷人，经常饮用，对于口臭，胃寒胃疼有预防治疗功效，还可以中和寒性！
四个搭配在一起，不仅可以排肝毒，预防肝损伤，还能提高肝脏解毒能力，促进肝细胞恢复健康！
第四件事、晚睡前，敲肝经
肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

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每天睡觉之前，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
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