排毒|长寿老人最常吃的3种食物,坚持吃几天,排毒抗衰,增强免疫力
长寿老人最常吃的3种食物,坚持吃几天,排毒抗衰,增强免疫力1.释迦果释迦果含有大量的蛋白质、碳水化合物及维生素C、钾、钙、镁、磷等,营养价值相当高。而且因热量极高,可以有效的补充体力,并且具有增强免疫力等功能,所以无论正餐或是水果都非常合适。释迦果居然是世界上含维生素C最多的水果,能调节女性内分泌,起到抗皱美容、排毒抗衰的功效。
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2.榴莲夏天多吃一些,能起到美容养颜、排毒抗衰的作用。榴莲当中含有果胶,蛋白质和各种微量元素以及碳水化合物和维生素,多吃一些榴莲的话,既能够提升体质也能有效的提高免疫力,让身体变得更加强壮一些。对于老年人来讲,若是适当性的吃一些榴莲干,能够防止高血压带来的不适,也能有效的养肝护肝,并且保护血管,让身体变得更加健康一些。
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3.人心果人心果营养丰富,含有丰富的氨基酸、葡萄糖、多种维生素和矿物质等,有清心润肺、排毒抗衰之功效。人心果的可食率达95?上,具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。人心果的含糖量很高,且是易于人体吸收的葡萄糖,低血糖患者食用人心果可以迅速有效地补充糖分和能量,减少低血糖症状的出现。
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