牛奶和酸奶哪个对我们的身体帮助更大呢，我们从五个方面仔细对比( 二 ) _健康小知识

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有些朋友会有一喝牛奶就拉肚子的困扰。其主要原因是因为肠道中缺乏乳糖酶。这类酶在我们小的时候含量十分丰富，但伴随着我们长大，吃的食物中基本没有乳糖含量，所以乳糖酶在我们肠道中的含量也逐渐减少。因此，一些朋友一喝牛奶就会拉肚子。
具体我们可以吃点东西再喝牛奶，少量多次地去喝牛奶。当然，这类朋友也可以选择喝酸奶。牛奶在发酵为酸奶的过程中大部分乳糖发酵成了乳酸，所以对于经常拉肚子或者有胃病的人群，喝酸奶是个不错的选择。
【牛奶和酸奶哪个对我们的身体帮助更大呢，我们从五个方面仔细对比】牛奶和酸奶的味道，营养价值各有千秋，对我们的身体而言都是很好的。对于大部分人来说，牛奶和酸奶是都可以喝的，搭配着喝带来的营养价值会更高一些，对自己的健康也有莫大的帮助。无论是牛奶还是酸奶，一定要根据自己的自身情况来选择，这样才能发挥出它们的最大营养价值。