葛根的营养价值葛根薏米仁粥清热利尿葛根的营养价值|葛根薏米仁粥

【导读】葛根的营养价值有哪些？葛根的功效与作用与食用方法介绍。葛根薏米粥非常营养，，很适合当做早餐或晚餐吃。这款粥清热利尿，对身体很好，保健作用很强，下面我们来一起看看葛根薏米仁粥的做法。
营养价值
葛根:葛根主要含碳水化合物,植物蛋白,多种维生素和矿物质,此外还含有黄酮类物质:大豆素,大豆甙,还有大豆素等。
薏米:薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素等。
【葛根的营养价值葛根薏米仁粥清热利尿】粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。

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葛根薏米仁粥
材料
主料:葛根120克
辅料:薏米30克粳米30克
调料:盐1克
做法
1.将葛根去皮,洗净,切片
2.生薏苡仁、粳米洗净
3.把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,文火煮成稀粥,随量食用.

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