身体有5个信号，可能肝脏已受损，保肝做到“三吃三戒” 肝脏作为人体最重要的排毒器

肝脏作为人体最重要的排毒器官，一旦出现病变，即使不痛不痒，也会在身体发现症状。

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身体有5个信号，可能肝脏已受损
1、手掌大小鱼际
正常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色，而如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌” 。
如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。

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2、鼻头发红和鼻翼发红
这体现了患者肝脏功能降低、内分泌紊乱。

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3、出现右上腹部按压痛
肝脏就在右上腹部。健康的人，使用中轻度的力量按压右上腹部是不会疼的。只要按压疼痛，表现为钝痛或针扎痛，一般肝脏都有问题。
4、巩膜或皮肤发黄。
这被称为“黄疸” ，是因为肝脏对胆红素等废物的代谢能力不足，造成血清胆红素浓度升高，导致皮肤、黏膜、巩膜等位置发黄。

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5、脸色变黑
如果你觉得自己越变越“丑” ，脸色越来越差，那么你就要警惕自己的肝脏是否受损了。
原因：肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。当肝细胞遭到破坏后，肝细胞内储存的铁成分就容易流出血管，使血液中的铁含量增多，导致脸色暗沉发黑。
保肝做到“三吃两戒”
一吃：绿色食品
多吃绿色食品：黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

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二吃：蛋白质食物
蛋白质食物：大豆及豆制品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。

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三吃：多不饱和脂肪酸
肝脏需要脂肪，尤其是多不饱和脂肪酸，能够抗炎、护肝，增强人体排毒和脂肪代谢能力。
一戒：烟酒
烟酒对人体肝脏的危害甚大，大家都知道，烟酒的刺激会导致人体的肝功能受损。所以最好能够在生活当中戒烟戒酒，如果戒不掉的最好是适量有度。

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二戒：皮蛋
即松花蛋，因为其含丰富的蛋白质，分解后产生大量氨基酸，肝病患者多食后可造成氨中毒和肝昏迷。肝昏迷可以引起脑水肿，甚至死亡。尤其是铅制松花蛋含有一定量的铅，铅在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松，还会铅中毒。、

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三戒：辛辣食物
【身体有5个信号，可能肝脏已受损，保肝做到“三吃三戒”】中医讲，辛多伤肝。过食辣的东西会引起肺气偏胜，克伐肝脏。由于肝藏血，主筋，辣的东西吃多了，会导致筋的弹性降低，血到不了指甲，就会易脆、易裂。因此，常出现头晕目眩、面色无华、视物模糊等肝血虚症状者，应少吃点辣。