有氧运动|这种错误运动会加速衰老!第4条你一定想不到!现在知道还不晚( 二 )
老年人什么时候运动比较好?一般来讲,运动没有严格的时间要求,一般需结合自身情况来定。
01心脑血管病患者避免清晨锻炼患有此类疾病的中老年人,清晨运动时应多加注意。因为清晨冠状动脉张力高,交感神经兴奋性也高,容易突发一些急性的心血管事件。如心肌缺血、心绞痛、急性心肌梗死、猝死等疾病的发病高峰时段多集中在上午6:00~中午12:00。因此,这类老年人宜选择下午或晚上活动为妥。如果在清晨健身,运动量应尽量小一些。
文章插图
02糖尿病患者避免空腹晨练合并糖尿病的老年人,空腹晨练易造成低血糖,容易发生晕厥,也要特别注意。03餐后一小时再进行锻炼人在进餐后30~40分钟时血压可能会有轻度下降,而心率可能会增加约15次/分钟。因为餐后有更多的血液流向了胃肠道,而心率加快是心脏负荷加重的表现。因此,应避免饱餐后1个小时内进行运动锻炼。
来源:约见名医
- 脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈?关于脂肪肝,这4个错误认知要避免
- 温阳|医生使用这种儿童禁用药致患儿过敏死亡,被判赔偿34万丨医法汇
- 亚硝酸盐|你真的会喝水吗?喝错水的人不少,4个错误你还在犯吗?
- 疾病|这种菜是很多疾病的克星!长寿人都爱吃,你也试试!
- 猪大肠|洗猪大肠加醋洗,这是错误的,难怪洗了还那么臭
- 错误吃鸡蛋 健康食品变毒品
- 鸡蛋的几种错误吃法
- 错误|血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的这5个误区,很多人都做错了
- 血管|这种病多发,每21秒就有1人因它死亡!这几个症状千万注意
- 海带|这种菜是很多疾病的克星!长寿人都爱吃,你也试试!