寒潮蓝色预警拉响啦！“速冻”模式下的8个“防寒锦囊”快收好各位小伙伴注意啦！寒潮预警

各位小伙伴注意啦！
寒潮预警又来啦！
可以把memoreshine和
memorecool快拿出来了！

文章图片
浦东新区气象台16日17时00分
发布寒潮蓝色预警信号：

文章图片
受北方强冷空气影响，预计未来48小时内本区所有街镇最低气温将下降8℃以上， 18日早晨本区最低气温零下2℃到0℃ ，有薄冰。
防御指南：
1.外出时注意防风保暖，增添衣物。
2.老人、小孩尽量减少外出，在家关好门窗。
3.加强农用大棚、棚舍的保暖措施。
明：北风呼啸会很冷！
半夜冷空气抵沪
本市风向转为北到西北风
风力在4-5级
明天白天陆上风力进一步增大
5级阵风6-7级
沿江沿海等区域的风力更大
需做好防范大风的工作
冷空气一扫阴霾
明天天空状况好转多云为主
但北风之下气温几乎没有上升
最高气温止步10℃
夜间气温进一步降至4℃以下
郊区可降至冰点附近
不想在北风里瑟瑟发抖的话
明天早上出门一定一定要多穿一些！

文章图片
能否入冬仍留悬念
周六（18日）早晨
将出现此轮冷空气影响下
气温最低值
中心城区降至2℃
郊区零下3℃到0℃
有薄冰局部冰冻
周日（19日）白天起逐渐回暖
下周中最高气温可达16℃
但早晚的气温依旧低迷
昼夜温差很大
【寒潮蓝色预警拉响啦！“速冻”模式下的8个“防寒锦囊”快收好】能否达到气象意义上入冬标准仍留悬念

文章图片
寒冷、干燥的天气，对老年人来说，稍不注意便会引起旧病复发或诱发新病。这个时节，老年人如何保养？需要留意哪些事项？市卫健委发布了8个老年人防寒注意事项，包括注重防寒保暖，科学调理饮食，保有乐观心态等。详见↓
1.注重防寒保暖
寒冷时节，高血压、卒中、心血管疾病的发病率明显增高；严寒也是伤风感冒、支气管炎、哮喘等疾病的重要诱因。此外，当机体受到寒冷刺激之后，还容易发生手足皲裂、冻疮或皮肤干痒。
所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气变化及时增添衣物，避免着凉，防止感冒。

文章图片
2.科学调理饮食
老年人的日常膳食应以“温”“补”为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品；
合理安排一日三餐，做到干稀搭配、荤素夹杂，以保证营养、增强御寒能力；
不吃或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大、不易消化的食物，戒烟酒。

文章图片
3.拥有乐观心态
老年人应避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，保持精神愉快，科学安排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳。
另外，要保证充足的睡眠，每天睡眠时间宜在8-10小时，并应午休，睡前不要过于兴奋。

文章图片
4.注意取暖适度
室温宜控制在18-25摄氏度，同时应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。
5.适当体育锻炼