这种学习 ， 不一定是拿着一本书去学习 ， 了解更多新的知识领域 ， 交更多的朋友 ， 学习更多的新技能（如新乐器）或新语言 ， 仍然可以激活我们的大脑 ， 保持积极的心态 ， 同时保持良好的身体健康 。

3、避免空闲
对于一些感到孤独的中年和中年朋友来说 ， 试着多出去走走 ， 或者养一只他们喜欢的小动物 ， 做些事情来填补他们的空虚 。 研究发现 ， 中老年人在养猫狗时 ， 保持一种饱满乐观的心态 ， 平均血脂水平低 ， 患心血管疾病的风险低也是很重要的 。

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