第三件事：暴饮暴食
可能有些朋友会疑惑：“暴饮暴食和膝盖有啥关系” 。
其实关系真不小 ， 老人本身身体代谢吸收能力较差 ， 如果长期暴饮暴食 ， 脂肪等积蓄在身体里 ， 就会诱发肥胖 。
而相关数据显示 ， 体重每增加一公斤 ， 膝盖所承受的磨损和压力会增加4% 。 长期暴饮暴食 ， 对于老人的肠胃和消化系统 ， 也是不小的伤害 ， 还请一定要谨慎注意 ， 细嚼慢咽才为好 。

总而言之 ， 膝盖的健康 ， 最容易被忽视 ， 但恰恰是老人们最需要关注的方面 ， 还请各位一定要重视起来 。 在日常生活中 ， 尽量减少膝盖和软骨的损耗 ， 才能维持自己最基本的行为能力 ， 才能让自己的老年生活更加丰富多彩 。
参考资料：
[1
:《站不起来、蹲不下去!老年人膝盖出了问题怎么办》知乎日报袁琳2020-12-05
[2
:《什么样的锻炼对膝盖伤害大?》健康时报2020-04-25

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